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【智慧树知到】《大学体育瑜伽(湖南师范大学)》章节测试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.瑜伽起源于哪个地区？()

A.印度

B.中国

C.欧洲大陆

D.北美

2.以下哪项不是瑜伽的练习目的？()

A.身体健康

B.精神修养

C.增加体重

D.减轻压力

3.瑜伽练习中的“Pranayama”指的是什么？()

A.瑜伽姿势

B.瑜伽呼吸法

C.瑜伽冥想

D.瑜伽饮食

4.瑜伽练习时，以下哪种姿势属于初级姿势？()

A.犁式

B.龙式

C.舞蹈式

D.犁式

5.瑜伽练习中的冥想主要目的是什么？()

A.增强体力

B.改善呼吸

C.净化心灵

D.提高免疫力

6.瑜伽练习时，以下哪种呼吸方式是错误的？()

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.腹胸结合式呼吸

D.呼吸急促

7.瑜伽练习后，以下哪种食物是不推荐的？()

A.水果

B.蔬菜

C.红肉

D.粗粮

8.瑜伽练习时，以下哪种动作可以帮助缓解背痛？()

A.犁式

B.舞蹈式

C.鱼式

D.犁式

9.瑜伽练习中，以下哪种呼吸方式有助于放松身心？()

A.快速呼吸

B.深呼吸

C.微笑呼吸

D.呼吸急促

10.瑜伽练习时，以下哪种姿势有助于提高平衡能力？()

A.舞蹈式

B.鸽王式

C.树式

D.犁式

二、多选题(共5题)

11.瑜伽的练习有哪些益处？()

A.改善体态

B.提高睡眠质量

C.减轻压力

D.增强体质

E.提高心理素质

12.瑜伽的呼吸法“Pranayama”有哪些主要功能？()

A.改善呼吸质量

B.增强肺部功能

C.增强神经系统

D.提高身体免疫力

E.增强消化系统

13.以下哪些是瑜伽饮食原则？()

A.食用新鲜食材

B.避免过多油脂

C.食用季节性食物

D.避免食用生冷食物

E.多摄入高热量食物

14.瑜伽练习中的体位法主要有哪些类别？()

A.姿势体位法

B.呼吸体位法

C.冥想体位法

D.睡眠体位法

E.动态体位法

15.瑜伽练习时的注意事项有哪些？()

A.穿着舒适宽松的衣物

B.选择合适的练习场地

C.避免在饭后立即练习

D.避免在极端气候下练习

E.在老师指导下练习

三、填空题(共5题)

16.瑜伽的梵文原名是________。

17.瑜伽练习中的基本呼吸方法被称为________。

18.瑜伽练习中，用于调节呼吸和身体姿势的辅助工具称为________。

19.瑜伽练习的最终目的是实现________。

20.瑜伽的五大原则包括________、________、________、________和________。

四、判断题(共5题)

21.瑜伽练习可以替代传统的医疗治疗方法。()

A.正确B.错误

22.瑜伽的练习不需要考虑年龄因素。()

A.正确B.错误

23.瑜伽练习可以随时随地进行。()

A.正确B.错误

24.瑜伽的呼吸法只能用鼻子呼吸。()

A.正确B.错误

25.瑜伽的姿势练习主要是为了增加身体的灵活性。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要介绍瑜伽的历史起源及其发展过程。

27.瑜伽练习有哪些主要的身体益处？

28.瑜伽的呼吸控制法在练习中有何重要性？

29.瑜伽练习中的冥想有哪些作用？

30.如何正确地进行瑜伽练习，以避免受伤？

【智慧树知到】《大学体育瑜伽(湖南师范大学)》章节测试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】瑜伽起源于印度，有着几千年的历史。

2.【答案】C

【解析】瑜伽的练习目的是为了身体健康、精神修养和减轻压力，而不是增加体重。

3.【答案】B

【解析】Pranayama在瑜伽中指的是呼吸控制法，是瑜伽练习中的重要部分。

4.【答案】D

【解析】犁式是瑜伽初级姿势之一，适合初学者练习。

5.【答案】C

【解析】瑜伽冥想的主要目的是净化心灵，帮助人们达到精神上的平静。

6.【答案】D

【解析】瑜伽练习中应避免呼吸急促，应采用腹式呼吸或腹胸结合式呼吸。

7.【答案】C

【解析】瑜伽练习后，红肉不易消化，不建议食用。

8.【答案】