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国旗下的讲话《让青少年远离香烟的危害》

老师们、同学们：

大家好！今天，我想和大家聊一聊青少年与香烟的话题。

在我们的生活中，香烟似乎是一种很常见的东西。街头巷尾，时常能看到有人叼着香烟，吞云吐雾。可对于我们青少年来说，香烟就如同隐藏在暗处的“杀手”，正悄悄地威胁着我们的健康。

首先，让我们来看看香烟对身体的危害。香烟中含有大量的有害物质，像尼古丁、焦油、一氧化碳等。尼古丁是一种高度成瘾的物质，一旦沾染，就很容易让人上瘾。它会刺激我们的神经系统，使心跳加快、血压升高，长期下来，会增加患上心血管疾病的风险。焦油则是一种致癌物质，它会在我们的肺部不断堆积，损害肺部的正常功能，大大提高患肺癌的几率。而一氧化碳会降低血液携带氧气的能力，导致身体各个器官得不到充足的氧气供应，影响身体的正常发育。对于我们青少年而言，身体正处于快速生长发育的阶段，各器官还很稚嫩，香烟的这些危害对我们的影响更为严重。

有研究表明，青少年吸烟患呼吸系统疾病的概率比不吸烟的青少年高出好几倍。很多吸烟的青少年会经常咳嗽、气喘，跑步稍微快一点就会感到呼吸困难。而且，吸烟还会影响我们的智力发育。大脑是我们身体的“司令部”，需要充足的氧气和营养物质来维持正常运转。香烟中的有害物质会阻碍大脑的血液循环，使大脑得不到足够的氧气和营养，从而导致记忆力下降、注意力不集中等问题。这对于我们的学习来说，无疑是一个巨大的障碍。想象一下，当我们在课堂上因为吸烟而昏昏沉沉，无法集中精力听讲，又怎么能学好知识呢？

除了对身体和智力的危害，吸烟还会对我们的社交和心理产生负面影响。在青少年群体中，如果一个人吸烟，很可能会带动身边的同学也尝试吸烟，形成一种不良的社交风气。而且，吸烟会让我们身上散发出难闻的气味，影响我们在他人心中的形象。有些同学可能会认为吸烟是一种很酷、很成熟的表现，能够吸引别人的注意。但实际上，真正的成熟并不是通过吸烟来体现的，而是体现在我们的品德修养、知识素养和行为举止上。吸烟不仅不能让我们变得更有魅力，反而会让我们陷入一种不健康的生活方式中。

那么，我们应该如何远离香烟的危害呢？

第一，要树立正确的价值观和健康意识。我们要明白，健康是人生最宝贵的财富，没有了健康，一切都无从谈起。要认识到吸烟的危害，从内心深处抵制香烟。不要被一些错误的观念所误导，比如认为吸烟能缓解压力、能交到更多朋友等。其实，缓解压力的方式有很多种，比如运动、听音乐、和朋友聊天等，这些方式不仅健康，还能让我们获得更多的快乐和成长。

第二，远离吸烟的环境。尽量避免去那些经常有人吸烟的场所，比如网吧、酒吧等。如果身边有同学吸烟，要勇敢地拒绝他们的邀请，并且劝诫他们也不要吸烟。同时，我们要积极向身边的人宣传吸烟的危害，让更多的人了解香烟的真面目，共同营造一个无烟的环境。

第三，培养良好的生活习惯。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。多参加一些有益的课外活动，比如体育锻炼、绘画、书法等，让自己的生活变得丰富多彩。当我们把时间和精力都投入到这些有意义的事情中时，就不会有心思去想吸烟的事情了。

同学们，我们正处在人生中最美好的时光，就像初升的太阳，充满了希望和活力。让我们远离香烟的危害，珍惜自己的身体，努力学习，积极向上，用健康的体魄和饱满的精神去迎接未来的挑战，创造属于我们的美好明天！

谢谢大家！