情绪压力管理培训课件.pptxVIP

情绪压力管理培训课件.pptx

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第一章情绪压力管理的必要性第二章压力的生理心理机制第三章压力管理工具箱：生理调节篇第四章压力管理工具箱：心理调节篇第五章压力管理的预防体系构建第六章压力管理的个性化方案1

01第一章情绪压力管理的必要性

第1页情绪压力的普遍性压力对决策能力的影响数据来源：斯坦福大学心理学实验室实验数据不同年龄段压力表现差异数据来源：麻省理工学院职业发展研究压力对人际关系的影响机制数据来源：牛津大学社会心理学研究3

压力的生理危害机制情绪压力通过激活人体的应激反应系统，导致一系列生理变化。长期压力会使下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）过度活跃，引发慢性炎症反应。实验数据显示，持续压力状态下，人体

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