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踢毽子教案

一、教学对象

本教案适用于小学中高年级或初中低年级学生，或具备基本运动协调能力的青少年及成人初学者群体。

二、教学目标

（一）认知与技能

1.使学生了解毽子的基本构造与起源，激发对传统体育项目的兴趣。

2.初步掌握毽子的基本踢法——盘踢（脚内侧踢），并能尝试进行连续盘踢。

3.了解踢毽子的基本规则与安全注意事项。

（二）过程与方法

1.通过示范、讲解、分解练习、分组练习等方法，引导学生逐步掌握动作要领。

2.鼓励学生在练习中观察、思考、模仿与相互纠错，提高自主学习能力。

3.培养学生在活动中积极参与、乐于展示、勇于挑战的精神。

（三）情感态度与价值观

1.体验踢毽子运动的乐趣，培养对体育锻炼的兴趣和习惯。

2.在练习中培养学生的协调性、灵敏性和耐力等身体素质。

3.通过小组活动和展示，增强学生的自信心、合作意识与集体荣誉感。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.盘踢（脚内侧踢）的基本动作：包括准备姿势、摆动腿的动作路线、触球部位。

2.身体的协调性，尤其是下肢与躯干的配合。

（二）教学难点

1.准确用脚内侧（足弓上方）部位触击毽子，使毽子平稳向上反弹。

2.控制毽子的高度和方向，保持身体平衡，实现连续踢毽。

3.克服初学时毽子落地频繁带来的挫败感，保持练习的积极性。

四、教学准备

（一）教师准备

1.毽子：根据学生人数准备充足的毽子，以鸡毛毽或合成材料毽子为宜，重量适中，便于初学者控制。建议准备不同颜色或款式的毽子，增加趣味性。

2.场地：平整、宽敞、安全的室内或室外场地，如体育馆、操场。清除场地内的障碍物。

3.辅助器材：如小标志物（用于划分区域）、口哨、秒表（可选）。

4.安全提示：准备好急救包（内含创可贴等常用物品），并提前强调运动安全。

（二）学生准备

1.穿着适合运动的服装和运动鞋，以保证活动自如和安全。

2.提前了解踢毽子的基本信息（可选，教师可在课堂导入时介绍）。

3.保持积极的学习心态和充沛的精力。

五、教学重点与难点

（一）教学重点

盘踢动作的规范性，包括正确的准备姿势、摆动腿的发力顺序以及脚内侧触球的准确性。

（二）教学难点

身体各部位的协调配合（如眼、手、脚、腰腹的协调），以及对毽子飞行轨迹的预判和控制能力。

六、教学过程

（一）开始部分（约5-7分钟）

1.课堂常规（1-2分钟）

*师生问好，检查学生出勤及着装情况。

*宣布本课内容：学习踢毽子的基本方法——盘踢。

*强调课堂纪律与安全注意事项（如：练习时注意周围同学，避免碰撞；毽子掉落时注意脚下，防止绊倒；身体不适及时报告等）。

2.热身活动（4-5分钟）

*慢跑与关节活动：带领学生围绕场地慢跑1-2圈，活动开关节（颈部、肩部、腰部、髋部、膝关节、踝关节）。

*动态拉伸：弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、开合跳等，充分激活身体，预防运动损伤。

*专项模仿：教师示范，学生模仿踢毽子的腿部摆动动作，如无球的盘踢模仿练习，初步建立动作概念。

（二）基本部分（约25-30分钟）

1.毽子介绍与展示（2-3分钟）

*教师展示不同种类的毽子，简要介绍毽子的起源、文化以及在民间的流行程度，激发学生兴趣。

*引导学生观察毽子的构造，讨论什么样的毽子适合初学者（如：重量适中、羽毛或毽毛分布均匀等）。

2.盘踢动作学习（15-20分钟）

*动作讲解与示范（3-4分钟）

*准备姿势：身体直立或略前倾，双脚自然分开与肩同宽或略窄，两臂自然下垂或置于体侧，目视前方。可将重心放在支撑腿上，另一腿自然屈膝提起，脚尖放松。

*盘踢动作要领：

*以右脚为例，左腿支撑身体重心，右腿屈膝抬起，小腿自然下垂，踝关节放松。

*踢毽时，以髋关节为轴，小腿由内向外上方摆动，膝盖向内扣，用脚内侧（足弓上方、靠近拇趾根的部位）去触击毽子的底部。

*触球瞬间，脚踝保持适度紧张，将毽子向上方踢起，高度约与腹部或胸部平齐为宜。

*毽子踢出后，右腿迅速还原成准备姿势或自然落下，准备下一次踢毽或换腿。

*教师进行正面、侧面的完整示范和分解动作示范，强调触球部位和发力方式（小腿发力为主，动作连贯协调）。

*口诀辅助记忆：“一摆（小腿由内向外摆），二踢（脚内侧触球），三屈膝（踢后还原），四缓冲（落地轻缓）”。

*分解与辅助练习（7-8分钟）

*徒手模仿练习：学生原地进行无球的盘踢模仿练习，左右腿交替进行。教师巡回指导，纠正错误动作，重点关注腿部摆动路线和身体协调性。

*持毽触脚练习：学生一手持毽子，将毽子置于支撑腿侧前方，另一脚做盘踢动作，用脚内侧准确触击毽子底部，体会触