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考研体育与健康真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列属于无氧运动的是

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

2.人体最大的器官是

A.心脏

B.肝脏

C.皮肤

D.肺

3.正常成年人安静时的心率是

A.60-100次/分钟

B.50-80次/分钟

C.70-110次/分钟

D.80-120次/分钟

4.运动中最主要的供能物质是

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖

D.维生素

5.奥林匹克运动会的发源地是

A.古罗马

B.古希腊

C.古埃及

D.古巴比伦

6.篮球比赛中，每队上场人数是

A.4人

B.5人

C.6人

D.7人

7.下列属于有氧运动的是

A.短跑

B.跳操

C.俯卧撑

D.引体向上

8.人体的标准体温是

A.35℃

B.36℃

C.37℃

D.38℃

9.足球比赛中，每场比赛最多可替换人数是

A.2人

B.3人

C.4人

D.5人

10.人体的骨骼共有

A.204块

B.205块

C.206块

D.207块

答案：1.C2.C3.A4.C5.B6.B7.B8.C9.B10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.健康的生活方式包括

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

2.常见的运动损伤有

A.擦伤

B.扭伤

C.骨折

D.脱臼

3.体育锻炼对心血管系统的影响有

A.增强心脏功能

B.降低血脂

C.改善血管弹性

D.增加血液量

4.下列属于球类运动的是

A.乒乓球

B.羽毛球

C.网球

D.保龄球

5.运动前的准备活动包括

A.慢跑

B.关节活动

C.拉伸

D.深呼吸

6.影响柔韧性的因素有

A.关节结构

B.肌肉力量

C.年龄

D.性别

7.合理的膳食搭配应包含

A.谷类

B.蔬菜

C.水果

D.肉类

8.提高肌肉力量的方法有

A.举重训练

B.俯卧撑

C.引体向上

D.深蹲

9.运动对呼吸系统的作用有

A.增加肺活量

B.提高呼吸频率

C.增强呼吸肌力量

D.改善气体交换

10.体育比赛中的战术包括

A.个人战术

B.小组战术

C.全队战术

D.心理战术

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ACD10.ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.运动后应立即大量饮水。（）

2.体育锻炼能提高免疫力。（）

3.短跑属于有氧运动。（）

4.肥胖人群不宜进行体育锻炼。（）

5.运动前不需要进行热身。（）

6.柔韧性训练能减少运动损伤。（）

7.每天只吃蔬菜水果就能保持健康。（）

8.篮球比赛中可以用脚踢球。（）

9.力量训练会使肌肉变硬变粗，影响美观。（）

10.运动后要马上洗澡。（）

答案：1.×2.√3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述体育锻炼对心理健康的作用。

答：能缓解压力、增强自信、改善情绪、培养意志品质，使人保持积极心态。

2.怎样预防运动损伤？

答：做好热身和拉伸，掌握正确动作，合理安排运动量，注意运动环境安全，加强自我保护。

3.简述合理饮食的原则。

答：食物多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油控糖。

4.运动对身体机能有哪些改善？

答：增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、提升柔韧性、改善身体协调性和平衡能力。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何在繁忙生活中坚持体育锻炼？

答：制定计划，利用碎片时间，选择感兴趣项目，找同伴互相监督鼓励。

2.怎样选择适合自己的运动项目？

答：考虑兴趣爱好、身体状况、运动目标，结合场地时间等因素综合选择。

3.谈谈运动对社交的积极影响。

答：可结识志同道合朋友，增进交流合作，培养团队精神，丰富社交生活。

4.如何看待体育锻炼中的竞争与合作？

答：竞争激发动力提升水平，合作促进团队协作共同进步，二者相辅相成，都利于个人和团队发展。