考前心理减压.pptVIP

第1页，共35页，星期日，2025年，2月5日磨刀不誤砍柴工.汝果欲学诗.工公夫在诗外.或许我们成绩的提高不仅仅靠学习学习再学习.而压力的释放.身心的保健会让同学们事半功倍!第2页，共35页，星期日，2025年，2月5日一.我们的压力来自何方中等生的压力来自学习成绩第3页，共35页，星期日，2025年，2月5日高考越来越近了.我感觉每一天都是疲于奔命.每一科的老师都强调他的学科很重要.要我们多拿出时间来复习.双休日学校只放我们一天假.可这一天我根本不可能休息.老师的作业堆积如山.我能够做完就不错了.书上都提倡高三要劳逸结合.我只有劳哪有时间逸啊?参加体育运动或看电视都像是上辈子的事.我的成绩只是中等.爸妈期望却很高.他们不但希望我能考上大学还希望我能考个重点大学.以后再读研究生.甚至出国……我不想高考了!新疆某高级中学于艳学生来信:第4页，共35页，星期日，2025年，2月5日中等生的压力主要来自学业.在这个压力下.有可能会引起其他压力的产生.如:父母强迫学习引起亲子关系的紧张.从而产生关系压力.像于艳对压力的应对方式是放弃.因为她在压力中产生了强烈的无助感.她无以面对.除了被动地接受眼前的事实.其实.接受眼前的事实并不是坏的应对方式.关键是我们要分清哪些是可以该变的.哪些是不可以改变的.分清了吗?第5页，共35页，星期日，2025年，2月5日一.我们的压力来自何方补习生的压力来自过去第6页，共35页，星期日，2025年，2月5日学生来信:我是一名复读生.也就是同学们戏称的高四生去年的高考是我心中撕心裂肺的痛!我的成绩并不差.我的理想是考上中国人民大学.对二本院校不屑一顾.但不知为何.去年发挥得很不好.分数仅上一本线.只能被省内的二流大学录取.我不甘心啊.复读!回到熟悉的教室.面对不熟悉的同学.我的头总是埋的很低很低……心里非常自卑.失败已经让我非常脆弱.我担心今年万一又不能考上理想的大学.应该怎么办?离高考越来越近.我也越来越愁.晚上也开始失眠……重庆某中学章剑第7页，共35页，星期日，2025年，2月5日高四生的压力主要来自于对失败的恐惧.对未来的患得患失.有的人在经历失败之后能够坚强地面对.有的人却容易沉溺在失败后的悲观情绪中不能自拔.其实他们是无法面对失败.这是两种截然不同的应对方式:面对还是逃避.第8页，共35页，星期日，2025年，2月5日章剑同学选的是逃避.而且是无意识的.结果是:由于没有正视失败.被失败的阴影笼罩.对未来产生悲观的预期.这种悲观的预期更加剧了心理压力.这种压力的长期积聚不仅使章剑处于痛苦之中.还容易导致焦虑和抑郁.第9页，共35页，星期日，2025年，2月5日对复读生而言.选择复读的前提条件是:正视失败.总结经验教训.然后抛开沮丧情绪.把复读作为新的起点.假如你是一名复读生.假如你还没走出上次高考的阴影.请抓紧时间调整自己的心理状态.排除心理压力!第10页，共35页，星期日，2025年，2月5日一.我们的压力来自何方优秀生的压力来自环境第11页，共35页，星期日，2025年，2月5日已经到了高三的冲刺阶段了.决定我命运的时刻就要来临.压力也水涨船高到了无以复加的地步.父母对我寄予了很高的期望.老师也说我是学校今年冲刺清华的希望.同学们也在暗地里和我较劲.有些还和我说一些似吹捧似讽刺的话.在重力之下.我很容易急躁.脾气也越来越坏.今天.在无意中对父母亲大喊大叫.让他们很难过.我心里也很难受.我现在想停课自己回家复习.一个人呆在屋子里.对我应该更有利些吧……真希望高考能早点结束啊!贵州某高级中学柳明学生来信:第12页，共35页，星期日，2025年，2月5日成绩优秀者也有压力.他们的压力更多地来自父母和老师的高期望.他们心里同样苦恼.他们更加小心谨慎.处于高度紧张当中.谨防悲剧的发生.与此同时.他们并不容易得到大多数同学的情感支持.因为他们是学生中的精英分子.精英分子之间更加激烈和残酷的竟争.非精英分子或明或暗的嫉妒使他们几乎得不到同伴群体的支持和理解.第13页