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2026 年高职健身指导与管理（健身指导技术）试题及答案.doc

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    2025年高职健身指导与管理（健身指导技术）试题及答案

    （考试时间：90分钟满分100分）

    班级______姓名______

    一、单项选择题（总共10题，每题3分，每题的选项中，只有1个最符合题意）

    1.以下哪种训练方法最能有效提高肌肉力量耐力？

    A.高强度Interval训练

    B.低强度长时间持续训练

    C.爆发性力量训练

    D.循环训练

    2.对于减脂人群，有氧运动的最佳心率范围是最大心率的？

    A.50%-60%

    B.60%-70%

    C.70%-85%

    D.85%-90%

    3.以下哪个动作主要锻炼臀大肌？

    A.深蹲

    B.卷腹

    C.哑铃肩推

    D

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