临床睡眠障碍症状表现及科学护理.doc

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临床睡眠障碍症状表现及科学护理

“凌晨两点还在数羊”“躺在床上3小时翻来覆去睡不着”“夜

里总被憋醒，晨起头痛又犯困”“一到睡觉腿脚就发痒，不活动根本

没法睡”——你是否也被这些睡眠问题困扰？睡眠本是身体的“修复

剂”，但我国超3亿人正遭遇睡眠障碍，不少人却把它当成“小毛病”

硬扛，今天就来聊聊常见的睡眠障碍、背后原因，再分享一套亲测有

效的护理方法，帮你远离失眠烦恼。

先搞懂：这4种常见睡眠障碍，你中招了吗？

睡眠障碍不只是“睡不着”，它包含多种类型，不同症状对应不

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