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运动处方设计与案例解析试卷
试卷说明：
本试卷旨在考察对运动处方基本理论、设计流程、关键要素及实际应用能力的掌握程度。请仔细阅读题目，按要求作答，注重理论联系实际，确保答案的专业性和可操作性。
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一、名词解释(每题5分，共20分)
1.运动处方
2.FITT-VP原则
3.靶心率
4.运动再适应
二、简答题(每题10分，共30分)
1.请简述制定个性化运动处方时，需要收集和评估的主要个体信息有哪些？并说明其重要性。
2.运动处方中的“运动类型”应如何选择？请列举至少三类主要运动类型，并简述其生理作用和适用人群特点。
3.简述运动处方实施过程中，如何进行运动负荷的监控与调整？应关注哪些关键指标？
三、论述题(15分)
请详细论述运动风险评估在运动处方设计中的核心地位与具体实施步骤。在评估过程中，如何识别和应对常见的运动禁忌症与慎用症？
四、案例分析与处方设计(共35分)
案例一：健康成年人的运动处方(15分)
基本情况：
张先生，35岁，男性，公司职员。身高175cm，体重70kg，BMI22.9，属于正常范围。无吸烟饮酒习惯，否认高血压、糖尿病、心脏病等慢性病史，家族中无早发心血管疾病史。平时工作以坐姿为主，每周主动运动次数少于1次，自觉体力中等，偶有腰膝酸软。近期希望通过规律运动改善健康状况，增强体质，提高工作效率，并对跑步和力量训练有一定兴趣。
请根据以上信息，回答以下问题：
1.对张先生进行运动前健康筛查与风险分层，并说明理由。(4分)
2.为张先生制定一份初始阶段（以4周为例）的运动处方，涵盖FITT-VP各要素。(8分)
3.指出张先生在运动过程中应注意的事项。(3分)
案例二：慢性病患者的运动处方调整(20分)
基本情况：
李女士，60岁，女性，退休教师。确诊高血压病史5年，目前规律服用降压药物，血压控制在140/90mmHg左右。同时患有轻度骨质疏松症。无运动习惯，自述平地慢走10分钟即感轻微气短。近期体检医生建议其增加身体活动。
请根据以上信息，回答以下问题：
1.李女士的主要健康问题对运动能力可能产生哪些影响？在设计运动处方时需重点关注哪些方面？(6分)
2.为李女士设计一个以改善心肺功能、辅助控制血压、增强骨密度为目标的运动处方框架，包括建议的运动类型、强度、时间、频率，并说明选择依据。(10分)
3.简述在运动处方执行过程中，哪些情况提示李女士需要立即停止运动并就医？(4分)
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（试卷结束）
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