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第一章职场心态的基石：认知重塑第二章工作压力的解构：情绪管理第三章目标管理的精进：效能提升第四章人际协作的优化：沟通效能第五章职业发展的规划：成长型思维第六章职场韧性的构建：积极应对
01第一章职场心态的基石：认知重塑
职场心态现状调查根据麦肯锡2023年调研，72%的职场人存在“职业倦怠”，其中35%的人每周工作超过10小时，但仅获得10%的成就感。某互联网公司内部匿名调查显示，68%的员工认为“工作压力主要来源于人际关系而非任务本身”，典型场景如：跨部门协作时因沟通不畅导致项目延期。引入案例：某外企员工小王，连续加班三个月后离职，原因为“认知到公司所谓的‘奋斗文化’实则是无意
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