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2025年个人年末总结(通用3篇)

2025年个人年末总结（一）

这一年，我把日历拆成三张：一张贴在工位隔板上，一张塞进通勤背包，一张留在出租屋的冰箱门。它们同步变薄，像三片被同时削去的桦树皮，最后一起露出坚硬的木质底板。数字从1跑到365，没有哪一页被撕碎后重新粘回，也没有哪一页被跳过，我第一次把日子过成了完整的线性叙事，而非往年那种跳帧的蒙太奇。

年初的flag写在一包速溶咖啡的背面：存下十二万、跑完一次全马、把英语词汇量推到一万二、读完五十本非虚构、让体脂降到15%。咖啡袋被剪刀裁开时粉末飞溅，像一场微型火山喷发，那些黑色微粒落在餐桌木纹的沟壑里，像给目标撒了葬灰。如今回望，十二万确实躺在基金账户里，数字冷静得像手术室的无影灯；全马在苏州金鸡湖起跑，35公里处我呕吐成喷泉，最终成绩4小时17分，比预定慢了半小时，却换来终生难忘的濒死快感；词汇量停在11890，Anki的蓝色进度条差最后一格，像不肯合眼的临终老人；五十本书读完四十三本，最沉的那本《战争与工业》在地铁里被挤成拱桥，书脊断裂的声音像骨折；体脂16%，比目标高一个百分点，却换来不再暴食的平静。flag没有全中，却让我第一次看清“完成”与“完美”之间的沟壑原来可以如此温柔。

工作像一条被拉长的橡皮筋，年初松垮，年末绷到透明。Q1还在用旧系统录单，鼠标点击声像雨点打在铁皮屋顶；Q2切换到新ERP，数据迁移那天加班到凌晨三点，我盯着屏幕上的绿色进度条，感觉自己在给一艘飞行中的客机更换引擎；Q3被塞进一个跨部门“Kill”项目，名字杀气腾腾，内容却只是优化退货流程，每天和法务、客服、仓储开三小时会，语言密度高到需要佩戴降噪耳机才能呼吸；Q4意外被提拔为小组长，管五个人，像接过五根点燃的火炬，不能扔也不能握太紧。第一次给下属做绩效面谈，我提前三晚写稿，把“你做得不够好”翻译成“我们还有上升空间”，说完对方哭了，我也差点哭，回工位后把聊天记录翻成Excel，用条件格式把“泪点”标成粉色。年终绩效拿到A，奖金数字像一记闷拳，打在账户里无声，却让我整夜失眠，像偷了别人的糖果。

通勤地铁十五站，我练就了在晃动中写日记的绝技：左手抓吊环，右手握钢笔，字迹像被风吹散的蜘蛛网。今年写完三本硬皮本，纸页鼓胀如发酵面团。3月12日那页记着：今天看见一个穿校服的女孩在车厢背元素周期表，声音轻得像蒲公英，却让整个车厢陷入一种奇怪的肃静，仿佛回到十二年前的自己。7月30日写着：隔壁座大叔的韭菜包子爆汁，溅到我衬衫袖口，我笑着擦掉，没有生气，那一刻我知道自己真的长大了。10月5日只有一句话：耳机里放《夜曲》，突然意识到肖邦也曾在马车上颠簸，他的黑白键一样会晕车。这些碎片在年末被我用扫描王转成PDF，存入硬盘命名为“地铁圣经”，像给疲惫的血管打了一针蓝色荧光示踪剂。

感情像一条被反复洗涤的牛仔裤，褪到发白却愈发柔软。年初和异地恋的女友在虹桥机场告别，她过安检时回头冲我挥手，口罩遮住半张脸，眼睛笑得像两枚弯月，我拍下的照片后来被我设成手机锁屏，却在一次系统更新中永久丢失。我们每晚十点视频，背景各自是出租屋的白墙，有时网络延迟，她的声音像从深海传来，带着咕噜咕噜的气泡。5月20日我偷偷跑去她的城市，捧着一束被高铁安检开盒检查的向日葵，在她公司楼下等到晚上八点，她出现那一刻，我喉咙里像塞了一团热棉花，所有台词都融化成一句“吃饭了没”。暑假我们一起去云南，在洱海边租电动车环湖，中途暴雨，两人裹在同一件雨衣里，像被保鲜膜包住的寿司，雨点砸在塑料上噼啪作响，我却听见她心跳的节奏与我的逐渐同步。年末她调来上海，行李只有两只28寸箱子，里面却塞满了我这两年寄给她的所有明信片，每张背面都写着“今天我很想你”，日期连起来像一条隐秘的项链。我们一起在出租屋里煮火锅，雾气把窗户涂成毛玻璃，我伸手画了一颗歪扭的心，她笑着补上了箭头，那一刻我确认：爱情不是终点，而是把彼此重新发射回人间的弹射器。

身体在年初发出SOS：体检报告上甲状腺结节、脂肪肝、尿酸高像三盏同时亮起的红灯。我冲进健身房，把身份证照片设为锁屏，用羞耻感做私教。前两周练到蹲马桶要扶墙，第三周开始享受肌肉撕裂后的内啡肽风暴。教练是个江西小伙，口头禅是“再蹲五个，过年去你家吃腊肉”，我为了逃避他的腊肉威胁，硬是把深蹲从40kg干到100kg。八月第一次参加十公里夜跑，外滩的风带着柴油味，我配速6分30，被一位白发大爷超越，他背心上印着“生命不息，折腾不止”，像一面移动的旗帜。十月底做胃肠镜，全麻醒来第一句问医生“我梦到了一只会说话的企鹅，正常吗”，医生笑着答“那是丙泊酚送你的童话”。报告一切正常，我把麻醉单贴在冰箱门，像给健康盖了一枚通关文牒。

财务像一条被驯服的野狗，年初还会乱咬鞋，年末已学会握手。工资到账第一时间拆成四份：50%丢进指数基金，20%放活期备用，1