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第一章职场心理调整的重要性第二章认识职场常见心理困扰第三章情绪调节与压力管理技巧第四章认知行为调整策略第五章建立职场心理支持系统第六章持续的心理健康维护
01第一章职场心理调整的重要性
职场压力现状调查压力普遍性分析78%员工每周工作超过50小时，其中65%感到严重压力行业压力对比金融业93%，IT业88%，制造业72%的压力指数差异经济成本分析某互联网大厂2022年心理问题休假成本超2亿元压力症状调查头痛、食欲异常、胸闷等症状在高压环境下的高发率心理机制研究HPA轴激活与皮质醇水平持续升高的关联性研究脑区影响分析杏仁核体积增加与过度威胁解读的神经科学证据
心理调整的核心指标情绪
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