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肩背部筋膜炎的护理措施
一、肩背部筋膜炎的病因分析
肩背部筋膜炎是一种常见的软组织损伤性疾病，主要表现为肩背部弥漫性疼痛、肌肉僵硬、活动受限等症状，其发病机制与多种因素相关，具体可分为以下几类：
1.慢性劳损与姿势因素
长期不良姿势：如长期伏案工作、低头看手机、睡姿不当（如枕头过高或过低）等，会导致肩背部肌肉长时间处于紧张状态，筋膜反复受到牵拉和挤压，局部血液循环受阻，代谢产物堆积，进而引发无菌性炎症。例如，办公室人群因长期保持“含胸驼背”姿势，胸大肌、斜方肌上部持续紧张，易诱发筋膜炎。
重复性动作：频繁进行肩背部负重动作（如搬运重物）、过度使用肩部（如打羽毛球、网球）等，会使筋膜反复承受超
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