第三单元我是谁二35课件讲解.pptxVIP

第三单元我是谁(二);;;;;

该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。

这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。

;这类大学生非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。;我身体的发育正常吗？

我的容貌、身材优美吗？

我的打扮不俗气而时髦吗？

我聪明能干吗？

我有理想和追求吗？

我有风度和气质吗？

我有自己的信仰吗？

我能获得别人的尊重吗？

在群体中有自己的地位和作用吗？;

恰当的自我关注

合理的自我分析和评价

积极的自我体验

善于自我接纳

有效的自我控制

不断的自我发展;

认识自我是一个人自我意识发展的基础。;案例：一位大二男生的自我描述：;;;我有三个缺点，都被我变成了三个优点：

第一是因为家里穷，知道奋斗才能成功；

第二是没有文化，懂得要自学；

第三是身体不好，懂得要依靠别人。

三个弱点就变成了三个优势。

——经营之神松下幸之助

;试着换一个角度看自己；

从“说话”和“走路”做起,进行自我训练；

行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性，抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人；

当众发言，做好充分的准备；

努力用小的成功给自己树立自信心

默念“我行!我能行!!”；

对失败进行正确的原因归结，然后根据自己的不足之处做改进。

;不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。

不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。

人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。

与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。

笑口常开，培养幽默的性格。

;课堂活动：天生我才

“我最欣赏自己”的外表是▁▁▁

“我最欣赏自己”的性格是▁▁▁

“我最欣赏自己”对家人的态度是▁▁▁

“我最欣赏自己”对朋友的态度是▁▁▁

“我最欣赏自己”对学习的态度是▁▁▁

“我最欣赏自己”做事的态度是▁▁▁

“我最欣赏自己”的一次成功是▁▁▁;要确立明确的行动目标

要培养坚强的自控能力

拒绝非合理性观念

;把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。

在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。

对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。

对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。

;设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。

莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。

与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。;（四）不断自我超越;;珍惜独特的你——No.1，ONLYONE

发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，只能以自己的方式绘画。

你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。

（再做一次课前小测试，看看自己的分数有没有变化）;1.阿尔弗雷德·阿德勒.超越自卑[M].江西人民出版社,2011.

《超越自卑》是个体心理学的创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父——阿尔弗雷德·阿德勒巅峰之作！这本通俗读本，从心理学的角度出发，深度剖析和阐明人生道路与人生意义。

;2.张德芬.遇见未知的自己[M].华夏出版社,2008.

;;4.推荐视频：

（1）寻求自我意识

（2）清华大学网易公开课：做最好的自己（一）和（二）

（3）内在的自我与公众的自我