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五年级心理健康（综合提升）下学期期末测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（总共5题，每题4分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）

1.当我们感到焦虑时，身体可能会出现（）

A.心跳加快B.呼吸变慢C.肌肉放松D.情绪愉悦

答案：A

2.以下哪种方式有助于缓解压力（）

A.长时间玩游戏B.暴饮暴食C.进行体育锻炼D.独自生闷气

答案：C

3.面对挫折，我们应该（）

A.逃避B.抱怨C.勇敢面对，积极寻找解决办法D.放弃努力

答案：C

4.良好的人际关系能给我们带来（）

A.孤独感B.快乐和支持C.压力D.烦恼

答案：B

5.当我们情绪低落时，可以通过（）来调整

A.听悲伤的音乐B.与朋友倾诉C.一直睡觉D.发脾气

答案：B

第II卷

二、多项选择题（总共3题，每题6分，每题有两个或两个以上正确答案，请将正确答案填写在括号内）

1.保持心理健康的方法有（）

A.培养兴趣爱好B.经常与家人沟通C.合理安排时间D.遇到问题憋在心里

答案：ABC

2.下列属于积极情绪的是（）

A.开心B.愤怒C.悲伤D.喜悦

答案：AD

3.提高自信心的途径有（）

A.发现自己的优点B.不断挑战自己C.听取他人的负面评价D.和比自己优秀的人比较

答案：AB

三、判断题（总共5题，每题4分，请在括号内打“√”或“×”）

1.心理健康就是没有任何烦恼。（）

答案：×

2.压力越大，动力就越大。（）

答案：×

3.与朋友发生矛盾后，应该马上道歉。（）

答案：×

4.乐观的心态有助于我们更好地面对生活。（）

答案：√

5.情绪是无法控制的。（）

答案：×

四、材料分析题（总共2题，每题15分）

材料：小明最近总是感觉很烦躁，因为他在学校的考试中成绩不理想，而且和同学的关系也出现了一些问题。他不知道该怎么办，每天都很焦虑。

1.请分析小明出现这些情绪问题的原因可能有哪些？

小明成绩不理想可能导致他对自己的学习能力产生怀疑，从而感到焦虑。和同学关系出现问题，可能让他觉得孤独、不被理解，进一步加重了烦躁情绪。

2.针对小明的情况，你有什么建议可以帮助他缓解情绪，改善现状？

他可以找老师分析试卷，找出自己知识薄弱点，制定学习计划提升成绩。主动和同学沟通，化解矛盾，改善关系。也可以通过运动、听音乐等方式放松心情，缓解焦虑。

五、简答题（总共2题，每题15分）

1.请简要阐述如何培养积极向上的心态。

要善于发现生活中的美好事物，多关注积极的方面。遇到困难时，尝试从不同角度看待，把它当作成长的机会。学会感恩，珍惜拥有的一切。保持乐观的生活态度，多和积极乐观的人交往，受其影响。

2.当你与同学发生冲突时，你会采取哪些措施来解决？

首先冷静下来，避免冲动行事。然后和同学心平气和地沟通，倾听对方的想法，也表达自己的感受。找出冲突的原因，共同协商解决方案。如果自己有错，主动道歉；若对方有错，也宽容对待，争取化解矛盾，恢复友好关系。