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五年级心理健康（同步练习）上学期期末测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______

第I卷（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号里）

w1.当我们感到紧张时，可以采用的放松方法是（）

A.大喊大叫B.深呼吸C.乱发脾气D.一直奔跑

w2.与同学发生矛盾时，比较恰当的做法是（）

A.立刻动手打架B.找老师或家长帮忙调解C.不理会对方D.在背后说坏话

w3.遇到挫折时，保持积极心态的做法是（）

A.自暴自弃B.抱怨他人C.分析原因，努力改进D.逃避现实

w4.下列有助于提高学习效率的是（）

A.边看电视边写作业B.制定合理的学习计划C.熬夜学习D.上课不认真听讲

w5.当我们被别人误解时，应该（）

A.大吵大闹B.冷静沟通解释C.以同样的方式误解对方D.不理会误解

w6.想要拥有良好的人际关系，我们要学会（）

A.自私自利B.尊重他人C.嘲笑他人D.独来独往

w7.对于自己的优点和不足，正确的态度是（）

A.只看到优点B.只看到不足C.忽视优点和不足D.客观认识并接纳

w8.情绪不好的时候，可以通过（）来调节。

A.摔打物品B.听音乐C.伤害自己D.对他人发火

w9.面对考试压力，正确的做法是（）

A.过度紧张B.不做任何准备C.调整心态积极应对D.放弃考试

w10.当与朋友意见不一致时，应该（）

A.强行让朋友听从自己B.坚持自己，不考虑朋友C.互相协商沟通D.和朋友冷战

第II卷

w11.（10分）请简要说说三种调节情绪的方法。

w12.（12分）在学校生活中，如何与同学友好相处？

w13.（15分）材料：小明在考试中没考好，心情很沮丧，觉得自己很笨，什么都做不好。请你运用所学的心理健康知识，给小明一些建议，帮助他调整心态。

w14.（本题18分）材料：小红和小丽是好朋友，最近她们因为一件小事闹了矛盾，互不理睬。请你分析她们可能存在的问题，并提出解决矛盾的办法。

w15.（15分）请谈谈你对保持积极心态面对生活的理解，以及你在生活中是如何做的。

答案：w1.B；w2.B；w3.C；w4.B；w5.B；w6.B；w7.D；w8.B；w9.C；w10.C；w11.调节情绪的方法有：一、转移注意力，比如做自己喜欢的运动、听音乐等；二、合理宣泄，如向朋友倾诉、写日记等；三、理智控制，可以通过自我暗示等让自己冷静下来。w12.与同学友好相处要做到：尊重同学的意见和感受；学会分享与合作；宽容同学的错误；真诚对待同学，不虚伪；遇到矛盾及时沟通解决。w13.小明首先要认识到一次考试失利不能代表什么，每个人都会有失败的时候。要看到自己的优点和进步，增强自信心。可以分析考试没考好的原因，制定改进计划，努力学习，下次争取考好。同时，多参加一些自己擅长的活动，提升自我认同感。w14.她们可能存在的问题是都太自我，没有站在对方角度考虑，也缺乏沟通。解决办法：主动找对方真诚沟通，说出自己的想法和感受，倾听对方的意见；反思自己在矛盾中的不足；互相道歉，重新建立信任，恢复友谊。w15.保持积极心态面对生活能让我们更乐观地看待困难，充满希望地前行。在生活中，我会每天给自己一个微笑，遇到挫折时告诉自己这是成长的机会。多关注生活中的美好事物，和朋友分享快乐。遇到困难不抱怨，而是积极寻找解决办法，始终以积极的心态迎接每一天。