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五年级心理健康（知识梳理）下学期期中测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共30分）

答题要求：请将正确答案的序号填在括号里。(总共10题，每题3分)

w1.当我们感到压力大的时候，以下哪种做法不利于缓解压力？（）

A.听音乐B.找朋友倾诉C.闷在心里D.进行体育锻炼

w2.面对挫折，有的人选择逃避，有的人则积极应对。以下属于积极应对挫折的是（）

A.考试失利后大哭一场，然后放弃努力

B.遇到困难时，总是抱怨运气不好

C.比赛失败后，分析原因，争取下次做得更好

D.被老师批评后，不再理会老师

w3.以下哪种情绪状态对我们的身心健康最有益？（）

A.长期焦虑B.过度愤怒C.平和乐观D.经常悲伤

w4.当与同学发生冲突时，正确的做法是（）

A.动手打架B.找老师或家长帮忙解决

C.在背后说对方坏话D.不理会对方

w5.要想拥有良好的人际关系，我们应该（）

A.自私自利B.真诚友善C.爱发脾气D.冷漠对待他人

w6.以下哪种行为属于良好的自我管理？（）

A.经常熬夜B.合理安排时间C.做事拖沓D.暴饮暴食

w7.当我们情绪不好时，可以通过（）来调节。

A.摔打物品B.自我暗示C.迁怒他人D.破坏环境

w8.以下关于自信的说法，正确的是（）

A.自信就是盲目自大B.自信能让我们更好地发挥潜能

C.自信的人不需要努力D.自卑的人更容易成功

w9.面对新环境，我们应该（）

A.害怕退缩B.积极适应C.拒绝交流D.封闭自己

w10.以下哪种情况会影响我们的心理健康？（）

A.有规律的作息B.和谐的家庭氛围C.长期遭受校园欺凌D.适度的运动

第II卷（非选择题共70分）

w11.简答题（总共2题，每题10分）

请简要回答如何保持积极乐观的心态。

请简述与同学友好相处的方法。

w12.辨析题（总共1题，每题15分）

有人说：“只要我努力学习，其他的事情都不用管，心理健康也不重要。”这种说法对吗？请说明理由。

w13.材料分析题（总共1题，每题15分）

材料：小明最近总是感到很烦躁，上课注意力不集中，和同学的关系也变得紧张。他觉得自己压力很大，不知道该怎么办。

问题：请你根据材料分析小明可能出现这些情况的原因，并给他提出一些缓解压力的建议。

w14.实践题（总共1题，每题20分）

请你结合自己的实际情况，制定一份合理的学习和生活计划，以促进自己的身心健康发展。

答案：w1.C；w2.C；w3.C；w4.B；w5.B；w6.B；w7.B；w8.B；w9.B；w10.C；w11.保持积极乐观心态：要学会看到事物好的一面，遇到困难不抱怨，多进行自我鼓励；培养兴趣爱好，丰富生活；和积极乐观之人交往。与同学友好相处方法：尊重他人，不嘲笑、不歧视；真诚待人，不说谎；学会分享，互相帮助；能包容他人的错误，发生冲突及时沟通解决。w12.这种说法不对。努力学习很重要，但心理健康同样不可忽视。心理健康能让我们拥有良好的情绪状态，更好地应对学习和生活中的压力，促进人际关系和谐。如果只注重学习而忽视心理健康，可能会导致情绪问题、人际关系紧张等，反而影响学习效果。所以我们要在努力学习的同时，关注自身心理健康。w13.原因：可能学习任务重，缺乏合理安排时间；和同学关系紧张可能是沟通不畅或发生了矛盾。建议：制定学习计划，合理分配时间；主动和同学交流，化解矛盾；通过运动、听音乐等方式缓解压力。w14.示例：早上6点半起床，进行简单晨练。7点半吃早餐后准备学习。8点到11点认真完成作业。11点半到12点半阅读课外书籍。下午2点到4点复习功课。4点到5点进行体育活动。晚上7点到9点预习明天内容。9点半洗漱睡觉。每周安排一次和朋友的户外活动，每月看一场喜欢的电影，保持身心愉悦。