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【精品】2025年国家中小学生健康知识竞赛题及答案(一)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.蔬菜

D.水果

2.正确的洗手方法包括以下哪一项？()

A.用肥皂和水洗手30秒

B.只用洗手液

C.洗手后不用肥皂

D.洗手时不用清洁手部

3.以下哪种运动对提高心肺功能最有益？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.跳绳

4.以下哪种蔬菜富含维生素A？()

A.西红柿

B.胡萝卜

C.白菜

D.菠菜

5.正确的坐姿对身体健康有什么好处？()

A.预防近视

B.增强体质

C.改善消化

D.以上都是

6.以下哪种食物富含铁质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.蔬菜

D.红枣

7.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.痛风

B.痛风

C.贫血

D.骨软化症

8.以下哪种水果富含维生素C？()

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

9.以下哪种习惯有助于保护视力？()

A.长时间看书

B.长时间看电视

C.阅读时保持适当的距离和光线

D.睡前关灯玩手机

二、多选题(共5题)

10.以下哪些行为有助于预防近视？()

A.读书写字姿势正确

B.使用电子产品时间过长

C.每天坚持做眼保健操

D.阅读时保持适当的距离和光线

11.在户外活动时，以下哪些措施可以有效地预防紫外线对皮肤的伤害？()

A.穿着长袖衣物

B.使用防晒霜

C.戴太阳帽或太阳镜

D.在紫外线强烈时减少户外活动

12.以下哪些食物被认为是优质蛋白质的来源？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆制品

D.米饭

13.以下哪些生活习惯有助于提高免疫力？()

A.保持充足的睡眠

B.适量运动

C.保持良好的饮食习惯

D.经常生病

14.以下哪些疾病与不良饮食习惯有关？()

A.糖尿病

B.高血压

C.肥胖症

D.骨质疏松症

三、填空题(共5题)

15.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

16.为了预防近视，学生应该每节课间休息至少__分钟。

17.维生素D的主要来源是__。

18.正确的洗手方法包括用肥皂和水洗手，洗手时间应不少于__秒。

19.人体骨骼的主要成分是__，它对骨骼的强度和硬度至关重要。

四、判断题(共5题)

20.过量摄入糖分会导致肥胖。()

A.正确B.错误

21.紫外线对皮肤有保护作用。()

A.正确B.错误

22.喝含糖饮料不会导致蛀牙。()

A.正确B.错误

23.适量运动有助于提高睡眠质量。()

A.正确B.错误

24.维生素D只存在于鱼肝油中。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简要说明为什么睡眠对儿童健康成长非常重要？

26.如何正确地进行眼保健操，以预防近视的发生？

27.为什么说均衡饮食对儿童健康至关重要？

28.如何培养良好的个人卫生习惯，以预防疾病传播？

29.请说明如何通过体育锻炼提高身体素质？

【精品】2025年国家中小学生健康知识竞赛题及答案(一)

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】鱼肉是钙质的良好来源，对于儿童骨骼发育非常重要。

2.【答案】A

【解析】用肥皂和水洗手30秒是最有效的洗手方法，可以去除手上的细菌和病毒。

3.【答案】A

【解析】跑步是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强体质。

4.【答案】B

【解析】胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，对视力有益。

5.【答案】D

【解析】正确的坐姿可以预防近视，增强体质，改善消化等，对身体健康有很多好处。

6.【答案】D

【解析】红枣富含铁质，是预防贫血的良好食物来源。

7.【答案】D

【解析】骨软化症是由于维生素D缺乏导致的骨骼疾病，会导致骨骼疼痛和变形。

8.【答案】C

【解析】橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。

9.【答案】C

【解析】阅读时保持适当的距离和光线有助于保护视力，减少眼睛疲劳。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ACD

【解析】保持正确的读写姿势、每天做眼保健操和阅读时保持适当的距离和光线，这些都有助于预防近视。使用电子产品时间过长则