心灵禅绕画 心灵禅绕画.pdfVIP

你见过下面这类绘画作品吗？观察一下，它有什么特点？

禅绕画——至繁又至简的心灵艺术。

表达性艺术治疗系列课程

心灵禅绕画

授课老师：Molly授课时间：2024年

目录

01什么是禅绕画？

02禅绕画的作用是

什么？03禅绕画怎么画？

04作品欣赏与创作

CONTENTS

认识禅绕画

禅绕画（Zntangl)

•是在限定的范围内，不

断重复基础图形来创作

出美丽图案的绘画方式。

•通过禅绕，人脑可以很

容易的进入到冥想状态，

逐渐达到深度的专注，

又被称为“头脑瑜伽”。

禅绕画创作的作用

提升专注力

释放压力，

改善情绪

激发创意

提升自信

禅绕画

要怎么画？

禅绕画的基本元素

基本元素在长短、大小、方向、位置上发生改变，组合出

基本图形（也常常被称为基本图样）。

禅绕画的基本元素

还可以添加阴影，增加立体感、对比，不必考虑光源。

禅绕画的基本图样

禅绕画的素材取之自然、取之生活，再加上人的无限想象力，

可以无限的延伸，产生出各种各样的可能性。

禅绕画的基本图样

基本图样的衍生

基础图样:高速公路

（Hollibaugh)

“高速公路”

衍生画

基本图样的衍生

基础图样:流动

“流动”

衍生画

禅绕画创作示范

基础图样示范图样组合示范

禅绕画创作要点

01.克服对一张白纸的恐惧，人人可画，无

需基础

02.落笔生根，心随笔动，不去纠结画过

的线条

03.放下评价，放慢节奏，自由创作

禅绕画创作

•调整呼吸，直至变得平稳，让心也随之安定下来。静心

•确定边界，关注此刻的内心感受，在脑海里选择你喜

欢的线条或图样，在边界内任意一点开始绘制。

•尝试感受绘画过程中心境的变化。专注

接纳

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