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第一章情绪自我调控的引入与意义第二章情绪自我调控的理论基础第三章情绪自我调控的实践方法第四章情绪自我调控的个体化训练第五章情绪自我调控的团体训练与推广第六章情绪自我调控的未来发展1
01第一章情绪自我调控的引入与意义
情绪自我调控的引入情绪自我调控的定义情绪自我调控的意义个体对情绪的感知、理解和调节能力，是心理健康的重要指标提高学习效率、增强人际关系、促进职业发展3
情绪自我调控的重要性社会层面的重要性提升社会和谐：情绪稳定的群体在社区冲突中的参与度低40%情绪调控能力强的个体在30岁时的人生命运评分比对照组高出2.5个标准差促进职业发展：职场调查显示，情绪调控能力是晋升的关键因
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