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体育跳高项目教学设计案例

在体育教学的广阔天地中，跳高项目以其独特的挑战性与观赏性，始终占据着重要地位。它不仅能有效发展学生的速度、力量、灵敏与协调性，更能磨砺意志品质，培养勇于挑战、超越自我的精神。本教学设计案例旨在通过科学系统的教学安排，引导学生逐步掌握跳高技能，体验运动乐趣，实现身心全面发展。

一、教学设计理念与目标

（一）指导思想

本教学设计严格遵循“健康第一”的指导思想，以学生为主体，教师为主导。教学过程中，注重激发学生的运动兴趣，关注个体差异与不同需求，确保每一位学生都能在原有基础上获得进步。通过创设积极愉悦的教学氛围，将技能学习、体能发展与情感教育有机融合，促进学生运动素养的综合提升。

（二）教学对象

本案例主要针对初中年级学生。此年龄段学生身体协调性、模仿能力及求知欲均较强，具备一定的运动基础，但对跳高项目的系统认知和技术掌握尚显不足。部分学生可能存在畏惧心理，需要教师耐心引导和鼓励。

（三）教学目标

1.知识与技能目标：学生能够说出跨越式跳高的基本技术环节（助跑、起跳、过杆、落地）；80%以上的学生能够在教师指导下，独立完成跨越式跳高的完整动作，其中60%的学生能够尝试跳过适宜高度（根据学生实际情况设定）。

2.过程与方法目标：通过分解练习、完整练习、游戏竞赛等多种形式，引导学生主动参与，积极思考，体验合作学习与探究学习的乐趣，初步形成自主锻炼的意识和能力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生对跳高运动的兴趣和爱好，增强自信心，勇于克服困难，体验成功的喜悦，培养团结协作、遵守纪律的优良品质。

（四）教学重难点

*教学重点：助跑与起跳的衔接技术，特别是助跑节奏的把控和有力的踏跳。

*教学难点：过杆时身体的协调配合（如摆动腿的积极上摆、躯干的适时扭转）以及落地的安全性和正确性。

二、教学准备

1.场地器材：标准田径场跳高区或平整开阔场地；跳高横杆若干；跳高架2副；体操垫（厚度不少于5厘米，面积足够）若干块，确保落地区域安全；标志物（如小旗、锥形桶）若干；录音机及动感音乐；秒表。

2.学情分析：课前通过观察、简单交流了解学生的基本运动能力、兴趣点及是否存在运动损伤等情况，以便更好地调整教学策略。

3.安全预案：强调热身的重要性，检查场地器材的安全性；教授正确的落地姿势，严禁在非练习区域随意跑动或打闹；对于胆怯的学生进行重点保护和鼓励。

三、教学过程设计

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数；师生问好；教师宣布本课内容、目标及要求；检查着装与出勤。营造积极、有序的课堂氛围。

2.导入：“同学们，你们见过小鸟飞翔吗？想不想像小鸟一样体验一下‘腾空而起’的感觉？今天，我们就来学习一项能让我们‘飞’起来的运动——跳高！”通过生动的语言激发学生兴趣。

（二）准备部分（约10-15分钟）

1.热身慢跑：围绕场地慢跑2-3圈，可结合变向跑、高抬腿跑等，使身体微微发热。

2.动态拉伸与关节活动：

*头部运动、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、髋关节环绕。

*膝关节、踝关节环绕，弓步压腿（前后、侧向），仆步压腿。

*重点活动下肢各关节及腰腹核心，为后续高强度动作做好准备。

3.专项辅助练习：

*原地纵跳：体会蹬地发力和身体向上的感觉。

*单脚交换跳：发展下肢力量和协调性。

*“模仿小鸟”游戏：教师带领学生模仿小鸟展翅、起飞的动作，进行原地或行进间的摆臂、摆腿练习，激活神经肌肉系统，初步建立身体在空中的空间感知。

（三）基本部分（约25-30分钟）

这是本课的核心环节，将采用分解与完整相结合、讲解与示范并重的方法，逐步突破重难点。

1.学习助跑技术（约8分钟）

*讲解示范：教师讲解跨越式跳高通常采用直线助跑，助跑方向与横杆成30°-45°角，助跑距离一般为6-8步。强调助跑节奏由慢到快，最后几步积极加速。教师进行侧面和正面示范，突出助跑的连贯性和节奏感。

*练习方法：

*原地摆臂练习：体会助跑时手臂的摆动配合。

*标记跑练习：在跑道上放置标志物，规定学生按照标志物的间距进行助跑，感受步长和节奏。

*方向跑练习：设定助跑角度，让学生沿此角度进行助跑练习，强调最后几步的加速意识。

*纠错与指导：及时纠正学生助跑方向不正、节奏紊乱、加速不明显等问题。

2.学习起跳技术（约10分钟）

*讲解示范：教师讲解以远离横杆的脚为起跳脚（如横杆在右侧，一般用左脚起跳）。助跑到最后一步时，起跳脚积极踏地，全脚掌着地，迅速屈膝缓冲，然后快速蹬伸髋、膝、踝三关节，同时摆动腿（靠近横杆的腿）积极向前上方摆起，两臂配合向上摆动。教师可采用分解示范（如踏跳练习、摆腿练习）和完整示范相结合。

*练