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大学生内卷程度与主观幸福感量表

大学生内卷程度量表

学习内卷维度

1.为了获得更高的绩点，你是否经常在课后花费大量时间去额外学习专业知识，如自学专业相关的高阶课程或阅读大量专业书籍，平均每周用于此类额外学习的时间是多少？

A.几乎不额外学习

B.13小时

C.46小时

D.79小时

E.10小时以上

2.在备考重要考试（如期末考试、英语四六级等）时，你是否会提前很长时间开始准备，并且制定非常详细的学习计划，严格按照计划执行？

A.从不这样

B.偶尔这样

C.有时这样

D.经常这样

E.总是这样

3.你是否会因为担心自己的成绩不如其他同学，而参加各种学术竞赛、科研项目，即使这些活动可能会占用你大量的休息时间？

A.完全不会

B.有过想法但没参加

C.参加过12个

D.参加过34个

E.参加过5个及以上

4.当得知班级里有同学获得了某项荣誉或奖项时，你是否会感到有压力，并且想要努力在其他方面超过他们？

A.毫无压力，不在意

B.有一点压力，但不会采取行动

C.有压力，会稍微努力一下

D.压力较大，会制定计划努力超过

E.压力巨大，会全身心投入去竞争

社交内卷维度

1.你是否会为了拓展人脉，参加各种社团活动、社交聚会，即使你对这些活动本身并不感兴趣？

A.从不参加不感兴趣的活动

B.偶尔参加12次

C.有时参加34次

D.经常参加56次

E.总是积极参加

2.在社交场合中，你是否会刻意展示自己的优点和成就，以获得他人的关注和认可？

A.从不刻意展示

B.偶尔会稍微提及

C.有时会比较明显地展示

D.经常主动展示

E.总是极力展示

3.你是否会因为担心自己在社交圈子中的地位不如别人，而努力提升自己的形象（如购买昂贵的衣服、化妆品等）或培养一些社交技能（如演讲、才艺等）？

A.完全不会为此做改变

B.有过想法但没行动

C.做过一些小的改变

D.投入了一定的时间和金钱去改变

E.花费大量精力和财力去改变

4.当看到身边的同学有很多朋友，社交活动丰富时，你是否会感到焦虑，并且想要增加自己的社交活动频率？

A.完全不焦虑，无所谓

B.有一点焦虑，但不打算改变

C.有点焦虑，会尝试参加一些活动

D.比较焦虑，会制定社交计划

E.非常焦虑，会全身心投入社交

就业内卷维度

1.你是否从大一开始就关注就业信息，并且为了未来能找到一份好工作，参加各种实习、培训课程和职业技能考试？

A.还没考虑就业问题

B.大二或大三开始关注

C.大一有过关注但没行动

D.大一就开始参加一些实习或培训

E.大一就制定了详细的就业规划并严格执行

2.在选择实习单位时，你是否会优先考虑那些知名企业或热门行业，即使竞争非常激烈，并且可能需要付出更多的努力才能获得实习机会？

A.不考虑企业知名度，有实习机会就行

B.有点倾向知名企业，但不强求

C.会尝试申请一些知名企业，但不执着

D.只申请知名企业，多次尝试

E.为了进入知名企业，参加各种培训和辅导

3.你是否会因为担心自己的就业竞争力不如其他同学，而选择继续深造（如考研、考博），即使你对学术研究并没有特别浓厚的兴趣？

A.不打算深造，直接就业

B.有考虑深造，但不确定

C.因为就业压力决定考研，但没开始准备

D.已经开始备考考研或考博

E.为了深造放弃了一些就业机会

4.当得知身边的同学获得了一份好的工作offer时，你是否会感到压力，并且更加努力地寻找工作机会或提升自己的就业技能？

A.不担心，相信自己也能找到

B.有一点压力，但正常找工作

C.压力较大，会增加找工作的频率

D.压力很大，会参加更多的培训和学习

E.压力巨大，会打乱自己的计划，盲目寻找工作

大学生主观幸福感量表

生活满意度维度

1.你对自己目前的大学生活整体满意度如何？

A.非常不满意

B.不满意

C.一般