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胆固醇高的饮食管理;;胆固醇高的饮食管理;现状分析：高胆固醇离我们有多近？;;;问题识别：那些年我们踩过的饮食”坑”;问题识别：那些年我们踩过的饮食”坑”;;;;误区四：过度节食，陷入”营养不良-代谢紊乱”循环;科学评估：你的胆固醇到底”有多高”？;科学评估：你的胆固醇到底”有多高”？;;检测注意事项;;方案制定：量身定制的饮食”处方”;;;;优质蛋白来源——给血管”减负”的好帮手;健康脂肪——聪明地”吃油”;高纤维食物——肠道的”清道夫”;需限制的食物——血管的”潜在敌人”;?低危人群：以预防为主，重点是调整饮食结构。比如将精制米换成1/3全谷物，每周增加2次深海鱼，每天吃1把坚果，减少油炸
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