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小学三年级跳绳运动教学设计方案

一、指导思想

本教学设计方案以“健康第一”为指导思想，遵循小学三年级学生身心发展规律和认知特点，结合《义务教育体育与健康课程标准》的要求，注重培养学生对跳绳运动的兴趣，通过科学、有趣、循序渐进的教学方法，帮助学生掌握基本的跳绳技能，发展身体素质，培养合作精神和积极进取的意志品质，为终身体育锻炼奠定良好基础。

二、教学对象

小学三年级学生

三、教学目标

（一）认知目标

1.使学生了解跳绳运动的基本常识和对身体健康的益处，认识到坚持体育锻炼的重要性。

2.初步掌握并脚跳、单脚跳、双脚交替跳等基本跳绳方法的动作名称和要领。

（二）技能目标

1.大部分学生能够熟练掌握并脚跳绳的动作方法，做到手脚协调、动作连贯，达到一定的连续跳跃次数。

2.部分学生能够尝试并初步掌握单脚跳、双脚交替跳等不同跳法，并能进行简单的花样组合。

3.发展学生的协调性、灵敏性、下肢力量和心肺耐力。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对跳绳运动的兴趣，体验运动带来的快乐。

2.培养学生积极参与、勇于尝试、不怕困难的精神。

3.在合作练习和游戏中，增强学生的团队合作意识和竞争意识，学会尊重他人、遵守规则。

四、教学重难点

（一）教学重点

1.并脚跳绳的正确动作：手脚协调配合，身体保持平衡。

2.跳绳时的节奏感和连贯性。

（二）教学难点

1.摇绳与起跳的协调配合，避免“绊绳”现象。

2.单脚跳、双脚交替跳等不同跳法的动作转换和连贯性。

3.部分学生上肢力量不足，摇绳速度偏慢。

五、教学准备

（一）场地器材

1.室内体育馆或室外平整场地一块。

2.学生每人一根适合自己身高的跳绳（建议选择塑胶或泡棉手柄，绳体轻盈的跳绳）。

3.小体操垫若干（用于放松和辅助练习）。

4.标志物（如小cones）若干，用于划分区域或设置障碍。

5.欢快活泼的背景音乐。

6.白板或黑板，用于书写动作要领或展示图片。

（二）学情分析

三年级学生年龄一般在八、九岁左右，活泼好动，求知欲强，模仿能力和表现欲都比较突出。他们的身体协调性、灵敏性正在发展，但个体差异较大。部分学生在低年级或课外已有跳绳基础，但动作规范性可能不足；也有少数学生可能从未接触过跳绳。因此，教学中需注重因材施教，分层指导，关注个体差异，鼓励大胆尝试。

六、教学课时安排

建议若干课时（根据学生掌握情况和教学进度灵活调整）。本方案按阶段性教学内容划分主要课时模块。

七、教学过程（示例：第一课时-并脚跳与单脚跳初步学习）

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）

*师生问好，检查着装、出勤。

*宣布本课内容、目标及要求，激发学生兴趣。

*强调安全注意事项：如跳绳时避免相互碰撞，选择合适的练习空间，绳体不要缠绕身体等。

2.热身活动（4分钟）

*慢跑与图形跑：带领学生沿场地慢跑，可穿插变向跑、“S”形跑等，充分活动身体。（约2分钟）

*关节活动操：重点活动手腕、脚踝、膝关节、髋关节、肩关节等。可编成简单的“绳操”，如手持跳绳做上肢绕环、体转运动、弓步压腿等。（约2分钟）

*专项热身：如原地高抬腿、小步跑、模仿跳绳的手臂空摇和原地轻跳。

（二）基本部分（约25-30分钟）

1.跳绳的认识与准备（3分钟）

*提问：同学们见过哪些跳绳？跳绳有什么好处？（引导学生自由发言）

*教师小结：跳绳是一项简单易行、锻炼价值很高的运动，能增强我们的心肺功能，锻炼手脚协调能力和灵敏性。

*跳绳的调整：指导学生根据自己身高调整跳绳长度（单脚踩绳，双手握柄至胸前或腋下高度为宜），检查跳绳是否完好。

*握绳方法与预备姿势：

*握绳：双手拇指在前，其余四指并拢握住绳柄，掌心相对或略向下。

*预备姿势：身体直立，双脚并拢或微分开，跳绳置于体后地面，两臂自然下垂，目视前方，做好起跳准备。

2.并脚跳绳技术学习（10-12分钟）

*教师示范与讲解：

*动作要领：“一摇二跳三落地，手脚协调是关键。”

*分解讲解：

*摇绳：两臂自然弯曲，以手腕发力为主，将绳向前上方摇起，经头顶画弧至体前。

*起跳：当绳摇至脚下即将通过时，双脚并拢，前脚掌蹬地向上轻轻跳起，使绳从脚下顺利通过。

*落地：落地时屈膝缓冲，保持身体平衡，准备下一次起跳。

*分解练习与辅助练习：

*无绳模仿练习：原地徒手模仿摇绳和起跳动作，体会手脚配合节奏。“1（摇）-2（跳）”口令练习。

*持绳空摇练习：双手持绳，做原地或行进间的手臂摇绳练习，感受绳的惯性和手腕发力。

*“踩绳跳”练习：将绳对折置于体前地面，双脚踩在绳中间，双手握绳两端，做