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中班健康：会跳动的心脏

演讲人：

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目录

02

心脏的作用

01

认识身体小引擎

03

保护心脏方法

04

健康生活习惯

05

趣味互动课堂

06

家庭延伸活动

01

认识身体小引擎

心脏的位置与外形

心脏位置

心脏位于人体胸腔中部，稍微偏左，位于两肺之间，形似倒置的梨形。

01

心脏表面被心肌覆盖，呈圆锥形，底部较大，顶部较尖，称为心尖。

02

心脏内部结构

心脏内部被房间隔和室间隔分为四个腔，分别为左心房、右心房、左心室和右心室。

03

心脏外形

心脏跳动的声音

心跳声的产生

心脏跳动时，心肌收缩和舒张产生的声音，以及血液在心脏内和血管内流动的声音，构成了心跳声。

01

心跳频率

正常情况下，成年人的心跳频率为每分钟60-100次，而幼儿的心跳频率会更快一些。

02

心跳声的特点

在安静状态下，我们可以听到自己规律的心跳声，类似于“咚咚”的声音。

03

触摸自己的脉搏

脉搏的位置

脉搏是指动脉血管随心脏跳动而产生的跳动，通常可以在手腕内侧、颈部、太阳穴等处触摸到。

测量脉搏的方法

脉搏与心脏的关系

用食指和中指轻轻按压在脉搏处，数出每分钟跳动的次数，即为脉搏率。

脉搏的跳动与心脏的跳动是一致的，通过测量脉搏可以了解心脏的跳动情况。

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02

心脏的作用

输送血液的功能

排除废物

心脏通过跳动将含氧血液输送到全身各部分，维持人体正常的生理功能。

维持血压

输送氧气

血液在输送氧气的同时，还将身体各部分产生的废物和二氧化碳带回心脏，通过肺部排出体外。

心脏通过有规律的跳动，维持血压的稳定，保证血液在全身循环流动。

保持身体活力

供给能量

心脏将血液输送到全身各器官，为其提供充足的能量，使身体保持活力。

01

心脏的正常跳动促进了身体的新陈代谢，有助于生长发育和健康维护。

02

增强免疫力

心脏跳动有助于血液循环，使免疫细胞更容易在体内循环并发挥作用，提高身体免疫力。

03

促进新陈代谢

运动时心跳变化

运动时，身体需要更多的氧气和能量，心脏会自动加快跳动，以满足身体的需要。

心跳加速

长期运动可使心脏的心肌变得更加强壮有力，提高心脏的泵血功能，为身体提供更充足的血液。

心肌增强

运动时，心脏会根据身体各部分的需求调整血液的分配，使更多的血液流向活动的肌肉和器官，以满足其氧气和营养的需求。

血液分配调整

03

保护心脏方法

合理饮食的重要性

控制盐分摄入

减少食盐摄入，有助于降低血压，减轻心脏负担。

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03

01

多食富含纤维食物

如全麦、燕麦、果蔬等，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。

均衡膳食

合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，保证心脏正常运作。

限制甜食和油炸食品

减少糖分和油脂的摄入，避免肥胖和心血管疾病。

适当运动的益处

增强心脏功能

运动可以提高心脏收缩力和心输出量，增强心脏功能。

改善血液循环

运动可以促进血液循环，增加冠状动脉血流量，降低心血管疾病风险。

控制体重

适当运动有助于消耗多余脂肪，保持适宜体重，减轻心脏负担。

提升心肺耐力

运动可以提高心肺耐力，使身体更适应各种运动和生活状态。

睡眠是身体各器官系统休息和恢复的重要时期，包括心脏。

恢复体力

充足的睡眠有助于增强免疫力，抵御疾病和感染。

增强免疫力

睡眠有助于调整身体各项生理功能，如血压、心率等，保持心血管健康。

调整生理功能

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充足睡眠的作用

睡眠是婴幼儿和青少年生长发育的重要时期，对心脏和整体健康至关重要。

促进生长发育

04

04

健康生活习惯

不挑食的饮食习惯

营养均衡

提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、豆类等，确保孩子获得全面营养。

01

控制糖分和盐分

减少孩子摄入含糖饮料和零食的数量，降低孩子对甜食和盐分的偏好。

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餐桌教育

鼓励孩子在餐桌上尝试新食物，培养对食物的认知和兴趣，从而慢慢改掉挑食的坏习惯。

03

按时作息的时间表

规律作息

为孩子制定一份合理的作息时间表，包括起床、用餐、学习、游戏和睡觉的时间，让孩子形成规律的生活习惯。

充足睡眠

合理安排学习时间

保证孩子每天有足够的睡眠时间，有助于孩子的身体发育和免疫力的提高。

适当安排孩子的学习时间，避免长时间过度学习导致疲劳和逆反心理。

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家长要创造一个和谐、愉快、宽松的家庭氛围，让孩子感受到爱和尊重。

营造愉快的家庭氛围

鼓励孩子用适当的方式表达自己的情感和需求，避免孩子过度压抑或过度依赖。

鼓励孩子表达情感

根据孩子的兴趣和特长，合理安排孩子的活动和学习内容，让孩子在快乐中成长。

培养孩子的兴趣爱好

保持愉快的情绪

05

趣味互动课堂

将听诊器准备好，并确保其处于良好工作状态。

准备工作

让孩子们轮流用听诊器听自己的心跳声，引导他们感受心跳的节奏和声音。

体验过程

让孩子们分享自己听心跳的感