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学生心理健康讲座

汇报人：时间：xx年xx月xx日

情绪基本类型

情绪对人有什么影响

共享感悟

*_*

O

目录

摆脱不良情绪

你现在的心情是?

情绪的基本类型

喜悦

愤

仇恨

悲伤

*_*

恐惧

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1、全班四个小组，分配为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。

2、各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组

说出的词语多。

情绪大比拼

*_长*

愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.

眉开眼笑.扬眉吐气

愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生

烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起

失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心

痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已

害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措

草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊

◎.胆。慌张不安

喜怒哀惧

\必

的给了儿子一耳光；

→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它

一脚；

→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了

避让猫急忙转了方向盘；*

老板骂了员工小王

→小王很生气，回家跟妻子吵架；

→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，

故事欣赏踢猫效应

→却把旁边的一个小孩给撞到了。。**

“啪”

读完这个故事后，你有什么感受

励志名句

◆你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。——陈天桥

◆怒不过夺，喜不过予。——荀子

◆怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙

*

**

O

我知你心情

这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，

我们找几位同学上台表演。活动结束后我们

评选出最佳演员。

**

O

小游戏

情绪对人有什么影响?

◆情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。

◆有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它

会使人无精打采，萎靡不振。

◆情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

*_*

积极情绪作用消极情绪作用

对身

康

体健对正常水

影响平发挥影

响

精力充沛，

对人际关

系影响

思

心情

防病治

人健康

降低人

免疫力

舒畅能

病，使

长寿。

体的

,容

维活跃，效

高，促进智

发展，能有超

平发挥。

精力不足思

迟钝，效率低阻碍智力发

率力水维

人与人之间相

处的更加融洽，

和谐。

人际关系紧张，

展，，。不和谐，缺乏

易致

病发挥失常.

**亲和力。

摆脱不良情绪

**

O

合理宣泄法

转移注意法自我激励法

心理换位法

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的

方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防

止不良情绪对人体的危害。

①哭--适当的哭一场。

②喊--痛快地喊一回。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

④动--进行适当的运动。

O

**

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的

事情转移到其他事情上，这样就可以使人从

消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快

的情绪反应。

如：画画、游戏、打球、下棋、

听音乐、看电影……

**

激励自己要用正面积极的语言，比如，说

“我一定会成功”,而不说“我不可能失

败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是

成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成

功”;而后者种下的是失败的种子，你的潜

意识会给自己设置“失败”的栏杆。

*_

*

所谓“心理换位”就是设身处地，从

别人所处的位置和角色去思考，体会

对方行为的原因，不要单纯地以自己

的心态简单地看待问题，对待他人。

*_*

表情调节法

当自己不开心的时候，到镜子面前对

着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可

爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈

**

你还有别的方法吗?

共享感悟

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心。

演讲完毕，谢谢观看

汇报人：时间：xx年xx月xx日