我的情绪我做主心理健康主题班会.pptxVIP

我的情绪我做主

情绪基本类型

情绪对人有什么影响

摆脱不良情绪

共享感悟

③录

你现在的心情是?

情结的基本类型

喜哀

懵想

仇恨

王黑幽文中

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悲伤

☰

9

恐惧

1、全班四个小组，分配为——“喜”

队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。

2、各队围绕自己的主题，集思广益，

写出有关这个情绪的词语，看哪一组

说出的词语多。

情绪大比拼

愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面寿风.眉开眼笑.杨眉吐气

愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生

烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起

失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感

心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已

害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措

草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安

哀

喜

老板骂了员工小王

→小王很生气，回家跟春子吵架；

→喜子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”

的给了儿子一耳光；

→儿子捂着睑，看见自家的描就温温地踢了它

一嘧；

→描冲到外面街上，正煜上一辆车，司机为了

避让描急忙转了方向盘；

→却把旁边的一个小孩给撞到了。

故事欣赏

踢猫效应

读完这个故事后，你有什儿感受

励志名句

◆你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。——陈天桥

◆怒不过夺，喜不过予。——荀子

◆怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙

我知你心情

这儿有几张图片，请同学们仿照图片麦演，

我们找几位同学上台表演。活动结束后我们

评选出最佳演员。

小游戏

◆情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。

◆有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会

使人无精打采，萎靡不振。

◆情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

情绪对人有什儿影响?

对身体健

廉影响

对正常水平

发挥影响

对人际关

系影响

积极情绪作用

心情舒畅能防病治病，使人

健康长赛。

精力充沛，思

维活跃，效率

高，促进智力发展，能有超水

平发挥。

人与人之间相处的更加融给，

和谐。

消极情绪市

降低人体的免疫力，容

易致病

精力不足思维迟

钝，效率低，阻

人际关系紧张，

不和谐，缺乏亲和力。

碟智力发展，发挥失常.

摆脱不良情绪

合理宣泄法

转移注意法自我激励法

心理换位法

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方

式，来解陈心中的不良情绪，发泄可以防止不

良情绪对人体的危害。

①哭--适当的哭一场。

②喊--痛快地喊一回。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

④动--进行适当的运动。

情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极

情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪

反应。

如：画画、游戏、打球、下棋、

听音乐、看电影……

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事

激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我

一定会成功”,而不说“我不可能失败”。因

为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”;而后者种下

的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置

“失败”的栏杆。

所谓“心理换位”就是设身处地，从别

人所处的位置和角色去思考，体会对方

行为的原因，不要单纯地以自己的心态

简单地看待问题，对待他人。

你还有别的方法吗?

麦情调节法

当自己不开心的时候，到镜子面前对着

自己扮鬼睑。你会发现自己也可以逗自

己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不

开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容颜，但你可以展现笑容；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天：

你不能样样顺利、但你可以__亡。

共享感悟

愿同学们开心每一天!