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小学心理健康教育专题教案设计

一、专题名称

我的情绪小怪兽——学会与“生气”和平共处

二、授课对象

小学中年级（3-4年级）学生

三、课时安排

1课时（40分钟）

四、设计理念

小学中年级学生正处于情绪认知与管理能力发展的关键期，对“生气”等负面情绪的体验日益频繁，但缺乏科学的调节方法。本课以“情绪小怪兽”为具象化载体，通过故事引导、体验活动、情境演练等方式，帮助学生认识生气情绪的产生机制，接纳情绪的合理性，并初步掌握积极的情绪调节策略，促进其心理健康发展。

五、教学目标

（一）认知目标

1.了解“生气”是一种自然的情绪体验，每个人都会遇到。

2.认识到生气情绪的积极与消极影响，学会辩证看待情绪。

（二）情感目标

1.体验并接纳自己的生气情绪，减少对负面情绪的排斥感。

2.培养积极面对情绪挑战的态度，增强情绪自我调节的信心。

（三）行为目标

1.初步掌握2-3种简单易行的生气情绪调节方法（如深呼吸、倾诉、转移注意力）。

2.尝试在模拟情境中运用调节方法，提升情绪管理的实践能力。

六、教学重难点

（一）教学重点

1.理解生气情绪的普遍性与合理性，学会接纳情绪。

2.学习并实践至少两种生气情绪的调节方法。

（二）教学难点

引导学生将课堂所学的情绪调节方法迁移到实际生活情境中，真正做到学以致用。

七、教学准备

1.教师准备：

多媒体课件（包含“情绪小怪兽”故事片段、生气情境图片、调节方法动画）；

情绪卡片（绘制不同表情的小怪兽，如“开心”“生气”“难过”等）；

绘画材料（画纸、彩笔若干）；

舒缓音乐片段；

情境表演道具（可选）。

2.学生准备：

课前回顾自己最近一次“生气”的经历（无需分享具体事件，仅需回忆感受）。

八、教学过程

（一）暖场导入：情绪小怪兽来了（5分钟）

1.情境创设：

教师手持“情绪小怪兽”玩偶，用神秘的语气提问：“同学们，今天老师带来了一位特别的朋友——情绪小怪兽。它最近遇到了一个烦恼：有时候它会突然变成‘红色怪兽’，胸口闷闷的，想跺脚、想大喊，这是为什么呢？”

2.自由分享：

邀请学生结合自身经验，猜测“红色怪兽”代表的情绪（引导学生说出“生气”），并简单描述“生气时身体有什么感觉”（如心跳加速、脸红、握紧拳头等）。

3.引出主题：

“原来大家都对‘生气’不陌生！今天，我们就和情绪小怪兽一起探索：如何与‘生气’和平共处。”

（二）探索发现：认识“生气”小怪兽（10分钟）

1.故事引领：《情绪小怪兽的一天》

播放动画片段：小怪兽因为积木被碰倒而生气，摔了玩具，结果自己更难过了。

提问讨论：

“小怪兽为什么生气？它的做法让事情变好了吗？”

“如果你是小怪兽，积木被碰倒时，你会怎么想？”（引导学生区分“事件”与“想法”对情绪的影响）

2.辩证思考：生气是“坏东西”吗？

小组讨论：“生气有没有可能带来‘好事情’？”（如保护自己、提醒自己需要改变现状等）

教师总结：“生气本身没有好坏，它像一个‘信号员’，告诉我们‘我需要关注自己的感受了’。但如果我们被生气控制，就可能做出让自己后悔的事。”

（三）体验实践：我的“生气调节工具箱”（15分钟）

1.绘制“生气温度计”

活动要求：学生在画纸上画一根温度计，用不同颜色标注生气的程度（如蓝色=有点生气，黄色=比较生气，红色=非常生气），并在对应刻度旁画出身体的感受或想做的事。

分享交流：邀请2-3名学生展示作品，引导其他学生发现“原来每个人生气的表现不一样”。

2.学习调节方法：“情绪魔法三步曲”

第一步：停一停（觉察情绪）

教师示范：“当感到生气时，先在心里喊‘停！’，就像按下暂停键，感受身体的变化。”（学生模仿深呼吸3次）

第二步：想一想（理性分析）

情境举例：“同桌不小心弄脏了你的作业本，你心里的‘红色怪兽’要出来了，这时可以怎么想？”（引导学生说出“他可能不是故意的”“我可以让他帮我擦干净”等积极想法）

第三步：做一做（行动调节）

小组合作：每组从“倾诉法”“转移法”（如画画、听音乐）“运动法”（如拍手、跺脚）中选择一种方法进行情景演练，教师巡视指导。

3.制作“我的调节小卡片”

学生在卡片上写下或画出自己最想用的1-2种调节方法，作为“情绪工具箱”的“钥匙”。

（四）总结升华：与情绪小怪兽做朋友（7分钟）

1.回顾与分享：

“今天你和情绪小怪兽一起学到了什么？”（引导学生总结生气的积极意义、调节方法等）

2.集体宣誓：

教师带领学生齐读：“我是情绪的小主人，不害怕生气，不被生气控制，用魔法方法让‘红色怪兽’变温柔！”

3.赠送“情绪锦囊”：

发放印有“情绪魔法三步曲”的小书签，鼓励学生在