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医院心理科心理健康测试系列

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：请根据您的实际感受选择最符合的选项。

1.您近期是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？

A.经常如此

B.有时如此

C.偶尔如此

D.从不如此

2.在过去一个月里，您是否对大多数活动失去兴趣或乐趣？

A.是的，几乎每天

B.有时如此

C.偶尔如此

D.从未如此

3.您是否经常感到紧张、焦虑或无法放松？

A.经常如此

B.有时如此

C.偶尔如此

D.从未如此

4.在过去一个月里，您是否因为工作或学习压力而失眠或睡眠过多？

A.是的，经常如此

B.有时如此

C.偶尔如此

D.从未如此

5.您是否经常感到自己没有价值或过度自责？

A.经常如此

B.有时如此

C.偶尔如此

D.从未如此

6.您是否经常因为小事而烦躁或易怒？

A.经常如此

B.有时如此

C.偶尔如此

D.从未如此

7.在过去一个月里，您是否难以集中注意力或做决定？

A.是的，经常如此

B.有时如此

C.偶尔如此

D.从未如此

8.您是否经常感到孤独或被他人排斥？

A.经常如此

B.有时如此

C.偶尔如此

D.从未如此

9.您是否经常回避社交场合或感到社交焦虑？

A.经常如此

B.有时如此

C.偶尔如此

D.从未如此

10.您是否觉得自己的人生没有意义或未来充满希望？

A.没有意义

B.不确定

C.有一定希望

D.充满希望

二、多选题（每题3分，共10题）

说明：请根据您的实际情况选择所有符合的选项。

1.在过去一个月里，您是否经常出现以下症状？

A.情绪波动剧烈

B.头痛或身体不适

C.食欲改变（增加或减少）

D.记忆力下降

E.以上都无

2.您是否经常感到以下情绪？

A.焦虑

B.愤怒

C.抑郁

D.恐惧

E.平静

3.您是否采取了以下应对压力的方式？

A.咨询心理医生

B.与朋友倾诉

C.自我调节（如运动、冥想）

D.饮酒或药物滥用

E.忽视问题

4.您是否在以下方面受到影响？

A.工作/学习效率下降

B.人际关系紧张

C.健康状况恶化

D.生活质量提升

E.以上均无

5.您是否经常出现以下睡眠问题？

A.入睡困难

B.睡眠质量差

C.早醒

D.不需要长时间睡眠

E.无睡眠问题

6.您是否在以下方面感到困扰？

A.自我评价过低

B.过度担忧未来

C.难以控制负面想法

D.对自己有信心

E.无困扰

7.您是否经常感到以下身体不适？

A.胸闷

B.头晕

C.肌肉疼痛

D.没有不适

E.以上都有

8.您是否在以下方面做出改变？

A.减少了社交活动

B.增加了娱乐时间

C.改善了生活习惯

D.拒绝了帮助

E.无改变

9.您是否对以下事物失去兴趣？

A.喜欢的活动

B.与人交往

C.工作或学习

D.个人爱好

E.无失去兴趣

10.您是否经常感到以下情绪？

A.无助

B.绝望

C.满足

D.感恩

E.无明显情绪

三、填空题（每题4分，共5题）

说明：请根据您的实际情况填写。

1.在过去一个月里，您平均每天感到情绪低落的时间是____小时。

2.您最近一次寻求心理帮助是在____月____日，原因是____。

3.您认为目前最大的生活压力来源是____，其次是____。

4.您每周进行体育锻炼的次数是____次，每次持续____分钟。

5.您认为改善心理健康最有效的方法是____，因为____。

四、简答题（每题6分，共5题）

说明：请根据您的实际情况回答。

1.请描述您最近一次感到焦虑或抑郁的具体情境。

2.您认为哪些因素影响了您的心理健康？

3.您通常如何应对压力？请举例说明。

4.您希望获得哪些方面的心理支持？

5.您对未来一年心理健康状况的预期是什么？

答案与解析

一、单选题答案与解析

1.A（经常如此）→可能存在重度抑郁倾向；

B（有时如此）→可能存在轻度抑郁风险；

C/D（偶尔/从不）→心理状态良好。

2.A（是的，几乎每天）→抑郁症状显著；

B/C（有时/偶尔）→可能存在情绪波动；

D（从未）→心理状态稳定。

3.A（经常如此）→焦虑症状严重；

B/C（有时/偶尔）→可能存在轻度焦虑；

D（从未）→心理状态放松。

4.A（是的，经常如此）→睡眠问题显著；

B/C（有时/偶尔）→可能存在睡眠障碍；

D（从未）→睡眠质量良好。

5.A（经常如此）→自我价值感低，抑郁风险高；

B/C（有时/偶尔）→可能存在自我怀疑；

D（从未）→自我评价积极。

6.A（经常如此）→易怒情绪显著；

B