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第一章自我认知与压力源识别第二章压力生理机制与应对第三章时间管理与压力消除第四章创造性压力应对策略第五章情绪管理与压力缓冲第六章压力管理能力系统构建
01第一章自我认知与压力源识别
第1页引入：压力的普遍性与个体差异全球职场压力现状全球范围内的职场压力报告显示，78%的员工每周经历中度至重度压力。这种普遍存在的压力现象不仅影响了员工的工作效率，还严重影响了他们的身心健康。根据世界卫生组织的报告，压力是导致工作场所事故和疾病的主要原因之一。这种压力不仅仅局限于特定行业或地区，而是全球性的问题。压力的个体差异尽管压力的普遍性很高，但个体之间的压力体验和应对方式存在显著差异。有些人可
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