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第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章压力控制的理论基础第三章个人压力控制技巧第四章组织压力环境优化第五章高效压力控制训练第六章压力控制的持续发展

01第一章职场心理压力的普遍性与危害

第1页：职场压力的普遍现象压力定义与表现压力是工作环境中的认知和情绪负担，具体表现为任务截止日期、高强度沟通、角色模糊等。长期压力会导致生理心理双重损害，甚至引发职业倦怠。数据支撑2023年中国企业员工压力调查显示，62%的员工每周经历至少一次情绪崩溃，其中35%会因此请假。某科技公司市场部经理张女士的案例显示，每天工作超过12小时，经常失眠，且近一年内离职率高达35%，直接影响团队项目进度。压力