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第一章亚健康的现状与中医食疗养生概述第二章气虚亚健康的中医食疗方案第三章痰湿亚健康的中医食疗方案第四章肝郁亚健康的中医食疗方案第五章肾虚亚健康的中医食疗方案第六章中医食疗亚健康调理的整体方案与展望
01第一章亚健康的现状与中医食疗养生概述
亚健康的普遍现象与数据引入亚健康是现代社会的常见健康问题，其发病率逐年上升。2025年全球亚健康人口统计显示，亚洲地区亚健康发生率高达75%以上，其中中国占比超过80%。以某三甲医院2025年体检报告为例，显示68%的上班族存在不同程度的亚健康症状，如疲劳、失眠、消化不良等。这些数据表明，亚健康已经成为影响人们生活质量的重大公共卫生问题。亚健康
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