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恐惧症自测题及答案详解手册

第一部分：社交恐惧症自测题（共5题，每题2分）

说明：请根据过去一个月内的情况，选择最符合您的选项。

1.在公开场合发言时，您是否会感到强烈的焦虑或恐慌？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

2.与陌生人交谈时，您是否会担心自己会出丑或被嘲笑？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

3.在聚会或社交场合中，您是否会尽量避免与人互动？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

4.如果被他人注视，您是否会感到不自在或紧张？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

5.在社交场合中，您是否会因为害怕尴尬而提前离开？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

第二部分：特定恐惧症自测题（共5题，每题2分）

说明：请根据过去一个月内的情况，选择最符合您的选项。

6.乘坐电梯时，您是否会感到强烈的恐惧或焦虑？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

7.封闭或狭窄的空间（如地铁、隧道）会让您感到不适吗？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

8.动物（如狗、蛇、蜘蛛）会让您感到强烈的恐惧吗？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

9.高处（如楼梯、桥梁）会让您感到害怕或焦虑吗？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

10.如果您不小心打碎玻璃或发生小意外，您是否会感到极度恐慌？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

第三部分：广泛性焦虑症自测题（共5题，每题2分）

说明：请根据过去一个月内的情况，选择最符合您的选项。

11.您是否经常担心未来会发生不好的事情？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

12.您是否会因为轻微的身体不适（如心跳加速、出汗）而过度担忧？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

13.您是否经常难以放松，即使在没有压力的情况下也会感到紧张？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

14.您是否会因为担心焦虑发作而回避某些情境？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

15.您是否经常在睡前感到焦虑，导致难以入睡？

A.总是如此

B.经常如此

C.有时如此

D.很少如此

E.从不如此

答案及解析

第一部分：社交恐惧症自测题答案及解析

1.答案：A.总是如此/B.经常如此

解析：社交恐惧症的核心特征是对社交场合的强烈恐惧和回避。如果选项A或B是您的常态，可能存在社交恐惧倾向。

2.答案：A.总是如此/B.经常如此

解析：社交恐惧症患者往往过度担心在他人面前出丑或被负面评价，这种恐惧会显著影响社交行为。

3.答案：A.总是如此/B.经常如此

解析：避免社交互动是社交恐惧症的典型行为，患者会通过减少社交接触来缓解焦虑。

4.答案：A.总是如此/B.经常如此

解析：被注视会引发社交恐惧症患者的强烈焦虑，这是由于对他人评价的过度担忧。

5.答案：A.总是如此/B.经常如此

解析：社交恐惧症患者常因害怕尴尬或焦虑而提前离开社交场合，以避免不适感。

总分判定：

-10分以下：无显著社交恐惧倾向

-10-14分：轻度社交恐惧倾向

-15分以上：中度或重度社交恐惧倾向

第二部分：特定恐惧症自测题答案及解析

6.答案：A.总是如此/B.经常如此

解析：电梯恐惧症（клаустрофобия）是一种常见的特定恐惧，患者对封闭空间感到极度恐惧。

7.答案：A.总是如此/B.经常如此

解析：地铁或隧道恐惧症（туннельнаяклаустрофобия）会让患者感到窒息或失控，从而引发恐慌。

8.答案：A.总是如此/B.经常如此

解析：动物恐惧症（зоофобия）可能源于过去的创伤或文化影响，患者对特定动物有强烈恐惧。

9.答案：A.总是如此/B.经常如此

解析：高处恐惧症（акрофобия）会让患者对高处感到极度不安，可能伴随眩晕或心跳加速。

10.答案：A.总是如此/B.经常如此

解析：损坏恐惧症（теофобия）会让