幼儿小儿体格锻炼体格锻炼对促进儿童健康的作用课件课件.pptVIP

**************************************四、利用自然因素进行锻炼⑤戏水：小儿十分喜爱的娱乐活动。在夏季可起到防暑降温的活动。涉水嬉水：20-25厘米嬉水游泳：平小儿腰部。四、利用自然因素进行锻炼⑥游泳：综合了水、空气、日光？和全身活动的锻炼作用，对儿童的生长发育十分有利游泳应从夏季开始，学龄前儿童下水气温不低于24-26度，水温不低于22度。四、利用自然因素进行锻炼时间：开始1-2分钟，以不超过20-30分钟为宜。注意：游泳时间安排在饭前后一小时，要排干净大小便，出汗时不得下水。体弱、贫血、风湿、心脏病的小儿不宜进行游泳锻炼。谢谢！更多精美模板请访问卡卡办公网：更多精美模板请访问卡卡办公网：***************************二、体格锻炼注意事项3、锻炼时要细心观察婴幼儿的反应锻炼时要细心观察幼儿有无不良反应；根据情况，从锻炼的时间和程度上给予适当的调整。二、体格锻炼注意事项4、锻炼结束后一定要做好调整和放松活动整理活动是消除疲劳，促进体力恢复得好方法-使得各系统由运动状态恢复到平静水平；放松活动使肌肉放松改善肌肉的血液循环-加速代谢产物排出二、体格锻炼注意事项常用的整理放松活动有;*慢慢方式走、跑、伴做放松的体操*做一些娱乐性较强的游戏、舞蹈。二、体格锻炼注意事项5、体弱儿、肥胖儿锻炼应注意的问题。气候正常，每天都应进行1-2小时户外活动；随时注意观察有无运动超量？体弱儿多汗，注意及时擦汗、脱衣；锻炼的项目根据体弱儿的情况灵活掌握矮小儿童多做引体向上和跳跃的运动。二、体格锻炼注意事项肥胖儿运动减肥要选择有趣味、结合日常生活，持之以恒的活动。但运动量不宜过大。肥胖儿童的运动可选择，（）跑，（）走，体育游戏、踏青、走楼梯、跳绳、滚筒等。第三、锻炼的项目与方法一、结合日常生活进行锻炼二、结合游戏进行锻炼三、体操四、利用自然因素进行锻炼

一、结合日常生活进行锻炼

1、衣着要适宜，避免过多经常穿的少，就会使婴幼儿对寒冷刺激的能力得到改善；2、保证户外活动时间；一般2-3小时；3、开窗通风，保持室内空气新鲜；4、开窗睡眠：应自夏季开始，避免吹对流风随时盖好被。冬季可开小一点。一、结合日常生活进行锻炼

5、户外睡眠比开窗睡眠更近一步；从夏季开始，在开窗睡眠的基础上一般在午睡进行。

一、结合日常生活进行锻炼

6、温水澡水流、温度刺激—促进生长发育水温37-37.5，冬季每日一次，夏季每日2次，每次7-12分钟；小儿在水中不停运动，不断加水保持水温最后用干毛巾擦干，包裹、穿好衣服。一、结合日常生活进行锻炼

7、冷水洗手、洗脸、洗脚简便易行，一般从夏季开始；习惯后坚持到冬天不间断；洗的次数依照习惯而定；洗后用毛巾擦干至皮肤发红预防上呼吸道感染

二、结合游戏进行锻炼

1、游戏是儿童最喜爱最易接受的教育方法，活动的基本内容之一游戏能够增进幼儿的健康，发展智力，培养良好的行为和习惯。二、结合游戏进行锻炼2、多开展体育游戏活动根据幼儿的年龄特点组织引导。●小年龄儿童走路较稳的幼儿训练跑跳、蹲、爬、钻、投、攀登等基本动作。大年龄儿童：开展球类、跳绳、滚筒、走小桥等。

二、结合游戏进行锻炼

把游戏与体育比赛结合起来增强趣味性，把趣味性与比赛的竞赛性结合起来—提高游戏锻炼的有效性。如：小兔跳、拍球、插红旗、跳绳等。

三、体操

①婴儿保健操●促进小儿基本动作的发育婴儿被动操：适合2-6月的婴儿在成人的适当的帮助下完成的动作，每天1-2次，每次二八拍。

三、体操

婴儿主被动操：适合7-12月的婴儿，部分主动动作。每天1-2次。注意：夏季可在室外，做操时少穿衣服或穿宽松肥大的衣服。做完休息15-20分钟。

三、体操

②幼儿体操●竹竿操：适用于1-1.5岁，虽各节均为主动性动作，仍需成人帮忙。锻炼的目的-促进基本动作的发展根据小儿动作发育的规律和个体差异训练小儿基本动作。

三、体操

由简到繁，由4节逐渐过度到8节对不会走或不稳的小儿训练走、前进、后退、平衡、扶物过障碍等---培养幼儿走路稳保护自身不受伤害。对走路稳有一定主动活动能力的孩子，重点训练跑、跳、攀登和跳跃。三、体操幼儿模仿操：适用1-3岁该阶段幼儿模仿性强，语言发育也较完善。晨间锻炼配合音乐和