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情绪释放心理策略培训.pptxVIP

情绪释放心理策略培训.pptx

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    第一章情绪释放心理策略培训：入门与认知第二章认知情绪调节：思维重塑与情绪管理第三章行为情绪调节：身体语言与活动调节第四章生理情绪调节：呼吸、睡眠与感官放松第五章社交情绪调节：沟通技巧与支持系统第六章情绪释放心理策略的综合应用与持续发展

    01第一章情绪释放心理策略培训：入门与认知

    情绪释放的重要性：从科学数据看情绪管理情绪如同身体的晴雨表，长期压抑会导致免疫力下降、心血管疾病风险增加。哈佛大学研究显示，有效情绪管理的人平均寿命延长7.5年。数据显示，全球约45%的职场人士因压力导致工作效率下降，其中70%与情绪管理不当有关。某大型企业2023年的员工离职报告中，情绪问题列第三位，仅

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