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第一章压力源识别与自我评估第二章情绪管理策略第三章时间管理与优先级排序第四章身心健康平衡第五章支持系统建设第六章持续改进与预防1
01第一章压力源识别与自我评估
压力无处不在：现代职场压力的真相在现代职场中，压力已经成为一种普遍现象。以某大型科技公司项目经理李明为例，他连续三个月每天工作超过12小时，不仅导致项目延期风险加剧，团队士气低落，个人体检报告还显示血压偏高。这种高压工作状态在当今社会中并不罕见。根据2023年中国职场压力调查显示，78%的员工表示压力水平“非常高”，其中IT、金融、医疗行业压力指数超过90分。这些数据揭示了现代职场压力的严重性。压力的定义在心理学中是指个
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