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六年级篮球投篮技能训练教案

一、教学对象

小学六年级学生（具备基本运动能力，对篮球有初步认知）

二、教学目标

1.认知与技能：学生能够说出原地双手胸前投篮的动作要领；80%以上的学生能够基本掌握原地双手胸前投篮的正确手型、发力顺序和投篮轨迹；部分学生能够在近距离（3-4米）尝试运用所学技能进行投篮，并力求命中。

2.过程与方法：通过讲解示范、分解练习、分组合作、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生积极参与，主动思考，逐步掌握投篮技能，提高动作协调性和球感。

3.情感态度与价值观：培养学生对篮球运动的兴趣和热情，增强自信心和勇于尝试的精神；在练习和游戏中培养学生的合作意识、竞争意识以及遵守规则的体育道德。

三、教学重点与难点

*教学重点：原地双手胸前投篮的正确手型、持球方法、蹬地伸臂以及手腕手指的拨球动作。

*教学难点：上下肢协调用力，特别是手腕、手指的柔和发力与控制；投篮时的瞄准点以及身体的平衡稳定。

四、教学准备

1.场地器材：标准篮球场半个或小型篮球场一个，篮球若干（根据学生人数，每人至少1个或2-3人一个），标志桶4-6个，秒表1块，教学白板或挂图（如有条件）。

2.安全提示：检查场地平整度，清除杂物；提醒学生穿着适合运动的服装和运动鞋；强调练习中注意自身和他人安全，避免碰撞。

3.热身与放松：准备好针对性的热身活动和放松练习音乐或口令。

五、教学过程

（一）开始部分（约5-7分钟）

1.集合整队：师生问好，检查出勤及着装。

2.宣布本课内容与目标：简要介绍本节课将学习篮球投篮的基本技能——原地双手胸前投篮，并明确学习目标，激发学生兴趣。

3.热身活动：

*关节活动：带领学生进行头部、颈部、肩部、手腕、腰部、膝关节、踝关节等主要关节的绕环和拉伸，充分活动开身体。

*动态拉伸：弓步走、侧弓步走、高抬腿、后踢腿等，提高身体温度和灵活性。

*球感练习：两人一组，进行双手胸前抛接球、击地反弹抛接球练习，初步活动手部，熟悉球性。

（二）基本部分（约25-30分钟）

1.持球与准备姿势讲解与练习（约5分钟）

*讲解与示范：

*持球方法：双手五指自然分开，拇指相对成“八”字形（或呈“W”状），用指根以上部位（而非掌心）持球于胸前下方。肘关节自然弯曲，肘尖略向下并靠近身体两侧，避免外张。

*准备姿势：两脚平行开立，约与肩同宽（或前后开立，非投篮脚在前，屈膝降低重心），上体略前倾，抬头挺胸，眼看瞄准点。

*练习：

*学生原地徒手模仿持球姿势和准备姿势。

*持球进行静态保持练习，教师巡回指导，纠正错误姿势（如肘关节外撇、球持球过高或过低）。

2.原地双手胸前投篮动作讲解与示范（约8分钟）

*讲解与示范：

*蹬地伸膝：投篮时，由下肢发力，两脚蹬地，力量经膝关节、髋关节传递至躯干。

*伸臂：接着，双臂协调用力，由胸前向前上方伸直，伸臂过程中肘关节应有意识地向内“夹”，而非向外“打开”。

*屈腕拨指：当手臂即将伸直时（约伸展至四分之三程度），手腕开始由后向前下方压屈，同时手指（主要是食指和中指）积极向前下方拨球，使球通过指端柔和地飞出。

*球的旋转与出手：球出手后，应有一定的向后旋转。出手点一般在胸前上方，手臂伸直后，掌心应略朝下，手指指向篮筐方向，手腕保持下压后的姿势，形成“跟随动作”。

*瞄准点：强调投篮时应注视篮筐的前沿或篮圈的中心。

*教师示范：进行完整动作示范和分解动作示范（蹬地-伸臂-屈腕拨指），可采用正面、侧面多角度示范。

3.分解与辅助练习（约7分钟）

*徒手模仿练习：学生原地进行无球的蹬地、伸臂、屈腕拨指连贯动作练习，体会发力顺序和动作连贯性。可先分解练习，再完整练习。

*持球模仿练习（不发力）：持球进行上述模仿练习，感受持球手感和动作轨迹。

*近距离对墙投篮/对同伴传球练习：距离墙壁2-3米或两人一组面对面站立（距离3-4米），进行双手胸前投篮动作的传球练习，重点体会伸臂、屈腕、拨指动作及球的出手感觉。要求球出手后有一定弧度和后旋。

4.完整动作练习——近距离投篮（约10分钟）

*篮下或近距离投篮：学生排成若干纵队，在距离篮筐3-4米处进行原地双手胸前投篮练习。

*要求：强调动作的规范性，而非追求力量和远度。教师强调“先求动作对，再求投得准”。

*纠错与指导：教师巡回观察，对学生的错误动作（如仅用手臂力量、手腕没有拨球、肘关节外张等）进行个别纠正和集体讲解。

*辅助练习：可设置标志桶帮助学生固定站位和方向；或让学生持球靠近墙壁，进行向上伸臂拨指练习，感受手腕手指的发力