心理健康教育活动案例分析.docxVIP

心理健康教育活动案例分析

引言

在当前社会快速发展与变革的背景下，青少年学生面临着前所未有的学业压力、人际交往挑战及情绪适应难题，其心理健康状况日益受到社会各界的广泛关注。学校作为心理健康教育的主阵地，开展形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，是提升学生心理素质、促进其全面发展的关键途径。本文将通过对一个具体的学校心理健康教育活动案例进行深入剖析，探讨其设计理念、实施过程、取得成效及存在不足，以期为一线心理健康教育工作者提供有益的参考与启示，共同推动心理健康教育工作的专业化、实效化发展。

一、案例背景介绍

（一）活动主题：“我的情绪小管家”——初中生情绪管理团体辅导活动

（二）活动背景

随着初中生生理和心理的急剧变化，加之学业负担的加重、人际关系的复杂化，他们在情绪认知、表达与调控方面往往面临诸多困惑。部分学生表现出易怒、焦虑、抑郁等不良情绪，且缺乏有效的应对策略，这不仅影响其学习效率和人际关系，长远来看，也不利于其人格的健全发展。基于对本校初一年级学生心理健康状况的初步摸排与日常观察，发现情绪管理能力的不足是普遍存在的问题。因此，为帮助学生认识情绪、接纳情绪，并掌握初步的情绪调节方法，学校心理健康教育中心策划并组织了此次以“情绪管理”为核心的团体辅导活动。

（三）活动目标

1.认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等）及其积极与消极功能；认识到情绪管理的重要性。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，特别是负面情绪，减少对负面情绪的排斥与压抑。

3.技能目标：协助学生初步学习识别自己和他人情绪的方法，探索并尝试运用至少两种适合自己的情绪调节技巧。

（四）活动对象与规模

某中学初一年级学生，共24人，分为3个小组，每组8人。选取学生时，综合考虑了班主任的推荐（如平时情绪表现较为明显或需要支持的学生）以及学生自愿报名的情况。

（五）活动时间与地点

活动时间为某周五下午第二、三节课，共计90分钟。地点为学校团体辅导室。

（六）活动主要流程与内容

1.暖场与导入（约15分钟）

*“情绪天气预报”：每位学生用一种天气（如晴天、阴天、小雨、雷阵雨等）来描述自己当天的心情，并简要说明原因。此环节旨在营造安全、开放的氛围，初步引导学生关注自身情绪状态。

*主题引入：领导者总结“天气预报”中反映的各种情绪，自然过渡到本次活动主题——“我的情绪小管家”，说明活动目的。

2.情绪识别与探索（约25分钟）

*“情绪猜猜猜”：领导者展示不同情绪表情的图片（或请学生表演），小组竞赛抢答情绪名称。随后，引导学生讨论不同情绪在面部表情、身体姿态上的具体表现。

*“情绪词汇大轰炸”：围绕“喜、怒、哀、惧”四大基本情绪，鼓励学生尽可能多地说出相关的情绪词汇，拓展对情绪的认知广度。

*“我的情绪故事”：小组内分享一个近期让自己印象深刻的情绪事件（开心的、生气的、难过的等），重点描述事件、当时的情绪感受及身体反应。领导者引导组内成员认真倾听，并尝试共情。

3.情绪调节方法学习与体验（约35分钟）

*理论介绍（简明扼要）：领导者简要介绍情绪本身无好坏之分，关键在于如何理解和应对。重点介绍几种易于操作的情绪调节方法，如深呼吸放松法、积极暂停法、合理宣泄法（如运动、倾诉、写日记）、认知调整法（ABC理论简介，通过简单例子说明想法对情绪的影响）。

*“放松加油站”：带领全体学生体验“4-7-8”深呼吸放松法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），引导学生感受身体的放松变化。

*“情绪调节工具箱”：小组讨论，结合所学方法和自身经验，为小组共同创建一个“情绪调节工具箱”，列出在不同情绪（如愤怒、焦虑、悲伤）出现时，可以尝试的具体调节方法。每个小组派代表分享，领导者进行补充和鼓励。

4.总结与展望（约15分钟）

*“收获与感悟”：每位学生用一句话或一个词分享本次活动的收获或感受。

*“我的小约定”：引导学生思考在未来生活中，当遇到某种负面情绪时，自己可以尝试使用哪种方法，并在便签纸上写下“我的情绪调节小约定”，贴在自己的笔记本或书桌旁作为提醒。

*领导者总结：肯定学生的积极参与和收获，鼓励他们在生活中做自己情绪的“小主人”，并告知学校心理辅导室的开放时间和求助方式。

二、案例分析

（一）理论依据与设计思路

本活动主要基于以下心理学理论：

*情绪ABC理论：强调认知对情绪和行为的影响，引导学生认识到并非事件本身，而是对事件的看法导致了情绪反应，为后续认知调整法的引入奠定基础。

*积极心理学理念：关注个体的积极品质和潜能，鼓励学生接纳情绪、积极探索解决问题的方法。

*团体动力学理论：通过团体成员间的互动、分享、支持和反馈，营造安全的氛围，促进个体的自我