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体育教学投掷技能课程教案范本

一、课程概述

投掷作为人类最基本的运动技能之一，不仅在日常生活中有着广泛的应用，更是许多运动项目的基础。本课程旨在通过科学、系统的教学安排，帮助学生掌握正确的投掷技术，发展上肢、躯干及下肢的力量与协调性，培养学生对投掷运动的兴趣，提升其参与体育活动的积极性与主动性。本教案以小学中高年级学生为主要授课对象，可根据实际情况进行适当调整，适用于一至两课时的教学。

二、教学目标

（一）知识与技能

1.使学生了解投掷运动的基本常识和安全注意事项，初步建立正确的投掷动作概念。

2.引导学生学习并掌握肩上屈肘投掷的基本技术（以轻物为例，如沙包、纸飞机或轻型垒球），做到蹬地、转体、挥臂、甩腕动作的协调配合，并尝试控制投掷方向。

3.发展学生的上肢力量、腰腹力量、上下肢协调用力能力及空间判断能力。

（二）过程与方法

1.通过示范、讲解、分解练习、完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，激发学生学习兴趣，引导学生主动参与探究。

2.鼓励学生在练习中观察、思考、模仿与体验，培养其自主学习和合作学习的能力。

3.创设生动有趣的教学情境，使学生在愉悦的氛围中掌握技能，提高身体的灵敏性和反应速度。

（三）情感态度与价值观

1.培养学生积极进取、勇于尝试、不怕困难的精神品质。

2.在练习和游戏中，增强学生的规则意识、安全意识和集体荣誉感。

3.体验运动带来的快乐，树立终身体育锻炼的意识。

三、教学重难点

（一）教学重点

肩上屈肘投掷时，蹬地、转体、挥臂、甩腕动作的连贯协调用力。

（二）教学难点

1.投掷过程中身体重心的转换与前移。

2.出手瞬间的正确角度和力量控制，以及对投掷方向的把握。

四、教学准备

（一）场地

室外操场或室内体育馆，确保有足够的投掷空间和安全区域。提前划分好投掷区、落地区和观摩区，并设置明显标识。

（二）器材

1.轻物：小沙包（每人1-2个）、纸飞机（可课前让学生自制或课堂分发）、轻型海绵球或软式垒球（若干）。

2.辅助练习器材：标志桶（用于指示方向或距离）、体操垫（若干，用于保护或辅助练习）。

3.其他：口哨、秒表、教学用哨子、简易评分表（可选）。

五、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数。教师向学生问好，检查着装和出勤情况。简明扼要地宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项（如投掷时前方无人，捡物时需确认安全等）。

2.队列练习：进行简单的队列变换练习，如立正、稍息、原地转法，以集中学生注意力，培养组织纪律性。

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.热身慢跑：带领学生进行轻松的绕场慢跑或“蛇形跑”，时间约2-3分钟，使身体微微发热。

2.关节活动与动态拉伸：

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头。

*肩部运动：肩部环绕（向前、向后）、扩胸运动。

*上肢运动：手臂环绕（向前、向后）、弓步压腿（侧重腿部和腰部）。

*手腕脚踝运动：绕环及互相揉搓。

*专项性热身：模仿投掷动作的徒手练习，如“满弓”动作模仿、挥臂练习等，重点活动肩、肘、腕关节及腰腹部。

（三）基本部分（约25-30分钟）

1.导入与兴趣激发（约3-5分钟）

*提问或情境导入：“同学们，你们知道哪些运动项目需要用到投掷动作吗？”（引导学生思考，如篮球投篮、标枪、扔沙包等）。

*游戏“打地鼠”或“投掷纸飞机”：让学生自由投掷纸飞机，体验投掷的乐趣，初步感知投掷方向和力量，教师观察学生的自然投掷动作。

2.技术讲解与示范（约5-7分钟）

*动作名称：肩上屈肘投掷轻物（以右手投掷为例，左手持物同理）。

*讲解要点：

*握物：五指自然分开，握住沙包（或其他轻物）的后下方，掌心朝前或稍偏内。

*预备姿势：两脚前后开立（右脚在前，左脚在后，约与肩同宽），身体侧对投掷方向，右手持物置于肩上，肘部略高于肩，眼看前方目标。

*发力顺序：蹬地（右腿）→转体（从髋部带动上体向投掷方向转动）→挥臂（由下向上、由后向前快速挥臂）→甩腕（当手臂挥至前上方时，手腕快速向前下方甩动，将物体投出）。

*出手：出手点要高，出手后手臂自然向前下方跟随摆动，身体重心随之移至前腿。

*示范：教师进行完整示范和分解动作示范（正面、侧面），示范动作要规范、舒展、清晰。可利用慢动作或请动作协调的学生配合示范。

3.分解与完整练习（约12-15分钟）

*练习一：握物与预备姿势练习

*学生分组（2-3人一组），原地徒手模仿握物和预备姿势，互相纠正动作。教师巡回指导，重点检查侧身、肘高、重心等。

*练习二：蹬地转体与挥臂模仿练习

*徒手进行蹬地、转体、挥臂的连贯动作练习，