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自我决定理论视角下瑜伽锻炼动机与锻炼行为的内在关联探究

一、引言

1.1研究背景

在当今社会，随着生活水平的稳步提升，人们愈发重视生活品质，对健康生活方式的追求也日益迫切。世界卫生组织（WHO）的研究数据表明，健康的生活方式能够有效降低慢性疾病的发生风险，如心血管疾病、糖尿病等，提高个体的生活质量与幸福感。在此背景下，瑜伽作为一种融合了身体锻炼、呼吸控制和心灵冥想的综合性运动，逐渐走进大众视野，受到越来越多人的喜爱。

从全球范围来看，瑜伽的普及程度不断提高。在美国，据瑜伽联盟（YogaAlliance）统计，近年来参与瑜伽练习的人数持续增长，2023年参与瑜伽课程的人数相比10年前