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健康评价技术试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种不属于生命体征？

A.体温

B.血压

C.体重

D.呼吸

2.正常成年人安静时的心率范围是？

A.40-60次/分

B.60-100次/分

C.100-120次/分

D.120-140次/分

3.体质指数（BMI）的计算公式是？

A.体重（kg）/身高（m）

B.体重（kg）/身高2（m2）

C.身高（m）/体重（kg）

D.身高2（m2）/体重（kg）

4.测量血压时，袖带应平整缠绕于上臂中部，下缘距肘窝？

A.1-2cm

B.2-3cm

C.3-4cm

D.4-5cm

5.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.黄瓜

6.成人正常的收缩压范围是？

A.60-90mmHg

B.90-139mmHg

C.140-159mmHg

D.160-179mmHg

7.心理健康的标准不包括？

A.情绪稳定

B.过度依赖他人

C.智力正常

D.人际关系和谐

8.下列属于有氧运动的是？

A.短跑

B.举重

C.慢跑

D.俯卧撑

9.正常成年人的呼吸频率是？

A.10-14次/分

B.12-20次/分

C.16-24次/分

D.20-30次/分

10.评价身体脂肪含量的常用指标是？

A.腰围

B.臀围

C.腰臀比

D.体脂率

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于健康评价内容的有？

A.身体形态

B.身体机能

C.身体素质

D.心理健康

2.测量体温的常用部位有？

A.口腔

B.腋窝

C.直肠

D.额头

3.影响血压的因素包括？

A.年龄

B.性别

C.情绪

D.运动

4.以下属于膳食纤维丰富的食物有？

A.芹菜

B.燕麦

C.香蕉

D.红薯

5.良好的睡眠习惯包括？

A.规律作息

B.睡前避免兴奋

C.舒适的睡眠环境

D.长时间午睡

6.心理健康的维护方法有？

A.学会放松

B.保持积极心态

C.合理宣泄情绪

D.回避社交

7.常见的运动损伤有？

A.扭伤

B.拉伤

C.骨折

D.擦伤

8.评价心肺功能的指标有？

A.最大摄氧量

B.肺活量

C.心率储备

D.血压

9.以下属于身体形态指标的有？

A.身高

B.体重

C.胸围

D.坐高

10.合理营养的原则包括？

A.食物多样

B.饥饱适当

C.油脂适量

D.粗细搭配

三、判断题（每题2分，共10题）

1.血压值在一天中是固定不变的。（）

2.体质指数（BMI）正常范围是18.5-23.9kg/m2。（）

3.只要运动就对身体有益，无需考虑运动强度。（）

4.心理健康和身体健康没有关联。（）

5.测量体温时，腋窝温度比口腔温度略高。（）

6.膳食纤维不能被人体消化吸收，所以对健康无用。（）

7.睡眠不足不会影响身体的免疫力。（）

8.心率越快，说明心脏功能越好。（）

9.腰臀比越大，说明身体脂肪分布越合理。（）

10.定期进行健康体检对预防疾病有重要意义。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述测量血压的正确方法。

答：被测者安静休息5-10分钟，取坐位或卧位。将袖带平整缠于上臂中部，下缘距肘窝2-3cm。听诊器胸件置于肱动脉搏动处，缓慢充气，待搏动消失后再升高20-30mmHg，然后缓慢放气，听到的第一声为收缩压，声音消失时为舒张压。

2.简述合理膳食的基本要求。

答：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当。

3.如何判断自己的运动强度是否合适？

答：可通过心率判断，运动时适宜心率=（220-年龄）×（60%-85%）。也可依据自身感觉，若运动中能正常对话，稍感疲劳，运动后无明显不适，说明强度较合适；若气喘吁吁难以对话，或运动后疲劳感持久，则强度可能过大。

4.简述心理健康对身体健康的影响。

答：心理健康有助于维持身体正常生理功能。积极心态可使神经系统、内分泌系统等稳定协调，增强免疫力。不良心理如长期焦虑、抑郁会干扰生理功能，引发多种躯体疾病，影响身体健康。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何提高大众对健康评价技术的认知和应用。

答：可通过多种途径，如社区开展健康讲座，普及健康评价指标和测量方法；学校