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《大学生职业生涯规划》教案
一、课程名称
大学生职业生涯规划
二、授课对象
全日制本科各年级学生（建议作为通识教育必修课或专业选修课开设，可根据不同年级特点调整侧重点）
三、学时与学分
建议总学时32-48学时（理论讲授与实践活动相结合），学分2-3分。
四、课程性质与定位
本课程是一门集理论性、实践性、指导性和应用性于一体的综合素养课程。它旨在帮助大学生系统了解职业生涯规划的基本理论与方法，引导学生进行深入的自我探索，科学认知外部职业世界，理性规划个人职业发展路径，提升职业素养与求职竞争力，为顺利从校园过渡到职场、实现个人职业目标与人生价值奠定坚实基础。本课程不仅关注学生短期的求职需求，更着眼于其长远的职业发展与终身学习能力的培养。
五、课程目标
通过本课程的学习，学生应能够达到以下目标：
（一）知识目标
1.理解职业生涯规划的基本概念、重要性及其核心理论。
2.掌握自我探索（兴趣、性格、价值观、能力）的基本方法与工具。
3.了解职业世界的构成、职业信息的获取途径与行业发展趋势。
4.熟悉职业决策的基本模型与影响因素。
5.掌握制定切实可行的职业生涯规划方案的步骤与方法。
6.了解求职过程中的基本礼仪、简历制作、面试技巧等实用知识。
7.认识职业素养的内涵及其在职业发展中的重要性。
（二）能力目标
1.能够运用适当的方法和工具进行有效的自我剖析，明确自身优势与不足。
2.能够主动搜集、整理和分析职业信息，形成对职业世界的理性认知。
3.能够结合自身特点与外部环境，运用决策技巧做出初步的职业方向选择。
4.能够独立制定并动态调整个人短期、中期及长期职业生涯规划。
5.能够提升求职技能，有效应对求职过程中的各类挑战。
6.培养职业适应与发展能力，提升应对职业变动与挫折的心理韧性。
7.增强终身学习意识，培养持续自我提升的能力。
（三）素质目标
1.树立正确的职业观、人生观和价值观，培养积极进取的人生态度。
2.增强职业责任感、诚信意识和团队协作精神。
3.提升自我管理能力、时间管理能力和情绪调控能力。
4.培养批判性思维和创新意识，以适应快速变化的职场环境。
六、教学理念与原则
1.以学生为中心：尊重学生的个体差异，关注学生的实际需求，鼓励学生主动参与和积极探索。
2.理论与实践相结合：注重职业生涯规划理论的系统性传授，更强调通过实践活动（如测评、案例分析、模拟面试、职业访谈等）帮助学生内化知识、提升技能。
3.科学性与实用性相统一：引入科学的测评工具和规划方法，确保内容的严谨性；同时强调规划的可操作性，引导学生将规划落到实处。
4.发展性与动态性相结合：职业生涯规划是一个持续调整的过程，课程应引导学生认识到规划的动态性，培养其适应变化、调整规划的能力。
5.个性化与共性指导相结合：在普及职业生涯规划基础知识的同时，鼓励学生根据自身特点进行个性化探索，并提供针对性的指导与反馈。
七、教学内容与学时分配（示例，总学时32）
模块编号
模块名称
主要内容
学时
教学方式建议
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模块一
职业生涯规划导论
生涯与职业生涯的概念；职业生涯规划的意义与价值；规划的基本步骤与原则；课程介绍与学习方法
2
讲授、案例分析、小组讨论
模块二
自我探索（上）
兴趣探索：兴趣与职业的关系；霍兰德职业兴趣理论及测评解读；发现与培养职业兴趣
4
讲授、测评、小组分享、活动体验
模块三
自我探索（下）
性格探索：MBTI性格理论及测评解读；性格与职业匹配。价值观探索：价值观的内涵与分类；价值观澄清方法；价值观对职业选择的影响。能力探索：能力的构成（知识、技能、自我管理能力）；优势能力识别与发展；能力提升计划。
6
讲授、测评、案例分析、小组讨论、叙事分享
模块四
职业世界探索
职业的分类与内涵；行业与产业发展趋势；职业信息的搜集渠道与方法；职业环境分析（SWOT等）；职业访谈技巧与实践（课外）
4
讲授、视频资料、小组研讨、任务驱动
模块五
职业决策与目标设定
职业决策的影响因素；决策风格与常见误区；职业决策模型（如CASVE循环）；SMART原则与职业目标设定；制定初步职业发展路径
4
讲授、案例分析、角色扮演、小组合作
模块六
行动计划与执行
职业生涯规划书的撰写；短期目标分解与行动计划制定；执行力的培养；时间管理与任务管理；规划的评估与调整
4
讲授、范例点评、实践操作、小组辅导
模块七
求职技能
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