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演讲人：
日期:
复学复课健康教育第一课
目录
CONTENTS
02.
04.
05.
01.
03.
06.
复学准备与心理调适
校园安全行为规范
校园防疫知识普及
应急处置流程演练
健康管理实践方法
长期健康习惯培养
01
复学准备与心理调适
返校心理适应策略
设定合理的目标
复学后可能会感到焦虑、不安等情绪，要接纳这些情绪，不要压抑或否认它们。
积极与他人交流
接纳自己的情绪
根据自身实际情况，设定切实可行的学习、生活等目标，避免产生过大的压力。
与同学、老师等保持良好的沟通，分享彼此的心得和感受，共同应对复学带来的挑战。
健康作息调整指南
规律作息
按照学校的作息时间调整自己的生物钟，保证充足的睡眠和休息。
01
合理搭配营养，多食用蔬菜、水果等健康食品，避免暴饮暴食或过度节食。
02
适度运动
每天进行适量的体育锻炼，如跑步、打球等，有助于缓解压力、提高身体素质。
03
科学饮食
防疫物资准备清单
防护用品
口罩、消毒液、洗手液等，确保个人卫生和防护。
01
学习用品
书包、文具、书籍等，确保学习的顺利进行。
02
常用药品
感冒药、止痛药等常用药品，以备不时之需。
03
02
校园防疫知识普及
使用肥皂和流动水彻底清洁双手，或使用含酒精的手消毒剂。
洗手
个人防护标准流程
咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手触摸口鼻眼。
呼吸道卫生
尽量与他人保持至少1米的距离，避免近距离接触。
保持距离
每日自测体温，若出现发热、咳嗽等症状应立即报告并就医。
健康监测
教室通风消毒规范
每日至少开窗通风3次，每次不少于30分钟，保持空气流通。
通风换气
定期消毒
垃圾分类
避免聚集
对地面、桌椅、门窗等物体表面进行定期消毒，使用含氯或酒精的消毒剂。
废弃的口罩、纸巾等垃圾应放入专用垃圾桶，并定时清理消毒。
减少在教室内聚集活动，如班会、集体补课等。
口罩佩戴与更换要点
佩戴方法
将口罩罩住口鼻，调整口罩的上下边缘，使其与面部紧密贴合。
01
更换频率
口罩变湿或弄脏时应及时更换，一般情况下每4小时更换一次。
02
存放方式
将摘下的口罩放入干净的袋子中，避免触碰口罩内外表面。
03
注意事项
佩戴口罩时不要随意触摸口罩，避免交叉污染。
04
03
健康管理实践方法
学生每天定时进行体温测量，并记录下来，以便于及时发现异常情况。
定时测量
如果体温超过正常范围，应立即通知家长或老师，并采取相应的措施，如隔离、就医等。
体温异常处理
选择准确、易操作的体温计进行测量，确保测量结果的准确性。
测量工具选择
日常体温监测机制
合理膳食营养建议
均衡摄入
保证学生每天摄入足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，做到饮食均衡。
01
规律饮食
合理安排学生的用餐时间，避免过度饥饿或暴饮暴食，影响身体健康。
02
食品安全
注意食品的卫生和质量，避免食用不洁或过期食品，防止食物中毒等食品安全事故的发生。
03
适度运动恢复计划
运动方式选择
根据学生身体状况和运动能力，选择适当的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，以恢复体力和增强免疫力。
运动强度控制
运动时间安排
运动强度要适中，不宜过度剧烈，以免对身体造成损伤。同时，要循序渐进地增加运动量，让身体逐渐适应。
合理安排运动时间，避免在饭前或饭后立即进行剧烈运动，影响食物的消化和吸收。
1
2
3
04
校园安全行为规范
上下学交通防护
遵守交通规则
步行、骑车或乘坐公共交通工具时，应遵守交通规则，不闯红灯、不逆行。
01
在上下学途中，应佩戴口罩，减少空气污染和病菌传播。
02
交接点安全
在马路交接点，应注意观察交通状况，确保安全通过。
03
戴口罩
公共设施使用守则
使用公共设施时，应保持适当距离，避免过度拥挤。
间距保持
接触公共设施后，应及时洗手或使用消毒湿巾，预防病菌传播。
卫生防护
按照设备使用说明，正确使用公共设施，避免因操作不当导致安全问题。
设备使用
集体活动安全距离
留意周围环境
在集体活动中，应保持适当的安全距离，避免过度拥挤。
疏散逃生
保持安全距离
随时留意周围环境和人员动态，提前预防可能出现的安全问题。
了解疏散逃生路线，遇到紧急情况时，能够迅速疏散到安全地带。
05
应急处置流程演练
发热症状应对预案
立即隔离
一旦发现学生出现发热症状，应立即将其隔离，并通知家长。
01
询问情况
了解学生是否接触过疑似病例，记录发热学生症状及接触史。
02
安排就医
按照当地疫情防控要求，安排发热学生前往指定医疗机构就诊。
03
追踪随访
对发热学生进行追踪随访，了解其诊断结果和康复情况。
04
隔离观察室应远离学生密集区域，独立设置，通风良好。
选址合理
隔离观察室应由专人负责管理，确保隔离措施的有效实施。
严格管理
隔离观察室应配备必要的医疗设备和
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