孕妇注意事项及护理措施.doc

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孕妇注意事项及护理措施

一、孕期各阶段生理变化与注意事项

（一）孕早期（1-12周）

孕早期是胚胎发育的关键时期，也是孕妇身体适应妊娠的阶段。此阶段孕妇可能出现恶心、呕吐、乏力、尿频等早孕反应。

饮食调整：建议少食多餐，避免油腻、刺激性食物，多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，以预防胎儿神经管畸形。

休息与活动：保证充足睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动，可适当进行散步等轻柔活动。

避免有害物质：远离烟酒、辐射源、化学物质等，以免影响胚胎发育。

（二）孕中期（13-27周）

孕中期孕妇身体逐渐适应，早孕反应减轻，胎儿发育迅速。

营养补充：增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，如鱼类、奶制品、瘦肉

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