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第一章职场心态的基石：认知重塑第二章情绪管理：职场压力的解压阀第三章目标设定：从迷茫到聚焦第四章时间管理：职场效率的倍增器第五章团队协作：从冲突到共赢第六章职场韧性的培养：逆境中的成长
01第一章职场心态的基石：认知重塑
认知重塑的重要性认知重塑的科学方法正念冥想、情绪ABC理论、生理反馈训练。认知重塑的误区缺乏SMART原则，目标空泛，导致认知偏差。认知重塑的引入场景某科技公司因团队对AI技术的错误认知，导致项目延期3个月。认知重塑的实践案例某外企通过认知重塑训练，员工创新提案数量增长50%。
认知重塑的具体方法反思日志每天记录3个认知偏差，并分析改进方案。心理实验通过“六顶思
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