13.放松心情-课件-心理健康六年级-鄂科版.pptVIP

13放松心情;心理小测试;不要盯着不动，用正常的眼光看。转得快吗？

;它没有动！;如果感到有东西在转动–你该休息一下了！;是螺旋的还是圆形的？;

盯住十字形，时间再长一点，你会发现，除了红色的点外，还有其他颜色的点吗？;心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。

;1.如果你看到的图片是静止不动的，证明你心态良好，相当正常。就是传闻中的粗神经。

2.如果你看到图片中的花瓣有一点点缓慢转动，那就证明你是正常型，有一定的压力。

3.如果你看到图片中的花瓣缓慢转动，那就说明你是敏感型，想得太多。

4.如果你看到图片是高速旋转的，只能证明一个问题，你是高度紧张，面临崩溃。;学生学习压力较大的国家;;1.觉得手上学习或工作太多，无法应付。

2.觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏很快。

3.觉得没有时间消遣，终日记挂着学习或工作。

4.遇到挫败时很易会发脾气。

5.担忧别人对自己表现的评价。

6.觉得同学、老师和家人都不欣赏自己。

7.老师点名答复会手脚发抖，心跳加快。

8.考试前会紧张得睡不着。

9.事前经常上厕所。;10.陌生人面前说话会脸红发热，结结巴巴。

11.与家人、朋友、同学的相处，令自己发脾气。

12.与人倾谈时，打断对方的话题。

13.上床后觉得思潮起伏，难以入睡，常做噩梦。

14.太多学习或工作，不能每件事做到尽善尽美。

15.当空闲时轻松一下也会觉得内疚。

16.陌生环境容易紧张和害怕。

17.觉得自己不应该享乐。

18、有头痛、胃痛、背痛的毛病，难于治愈。

;情绪评价标准;;分享屋;听音乐;深呼吸;微笑;动;打架;情绪放松基地;生活就像一面镜子，

你对它哭，它对你哭；

你对它笑，它也对你笑。;谢谢各位！