面对压力的班会课件.pptxVIP

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2025-12-25 发布于河北
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面对压力的班会课件.pptx

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第一章压力的普遍性与影响;01;压力无处不在;压力的定义与类型;压力的生理与心理影响;压力的应对策略（初步）;02;学业压力的量化分析;家庭与社交压力场景;职业压力的早期映射;压力来源的综合应对;03;压力的“蜜糖效应”;压力阈值测试;个体差异与压力感知;建立健康的压力阈值;04;时间管理工具;情绪调节技巧;认知行为疗法(CBT)应用;压力管理工具箱;05;情绪韧性的定义;培养情绪韧性的5个支柱;情绪韧性训练活动;长期情绪韧性维护;06;班会目标与流程;破冰游戏设计;数据分享;工具教学;班会成果评估与延伸;通过本次班会，我们了解了压力的普遍性、来源、积极面与阈值，学习了多种应对压力的方法，并制定了情绪韧性培养计划。希望同学们能够将这些知识应用到日常生活中，提高应对压力的能力，保持身心健康。