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儿童学滑冰对身体好吗

小编希望儿童学滑冰对身体好吗这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收

藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：学滑冰不容易，但是掌握一定的

技巧和方法，就会事半功倍，尤其是儿童在学习时最好有专业的教练来进行指导，

那么儿童学滑冰对身体好吗？下面跟着小编一起来了解一下吧。

 穿上滑冰鞋后站到场地上,尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高

速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教

练进行指导，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，

放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高

中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔

韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，

要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和

起跑技术，那么儿童学滑冰对身体好吗？

 儿童学滑冰对身体当然好了，滑冰作为一项社会流行的运动，深受许多青少年

们的喜爱，而且很多成年人也喜欢这项运动。

 儿童滑冰的好处：

 1、多一项兴趣爱好滑冰是一项健康的运动，小孩学会滑冰之后，兴趣爱好中

就多了一样，玩耍的方式更加多元化，有利于身体的成长；

 2、促进大脑发育滑冰由于需要协调人的身体以保持平衡，让人的大脑处于运

动转态，因此，滑冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。

 3、结交朋友滑冰，作为一项户外运动，深受许多孩子们的喜欢，因此，学会

滑冰，孩子可以在滑冰场上结交到许多的朋友，心情会很好，能使小孩子开朗。

 4、有利于调节心血管功能经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达

180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

 5、可以增强人的平衡能力燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感

是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

 6、增强力量滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量

的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

 7、柔韧和弹跳能力跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能

力产生深远的影响。

 8、控制体重滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是

水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150

大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

 9、减少和释放人的压力通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易

于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。

 通过小编的介绍，儿童学滑冰对身体是好的，不过在学习滑冰的时候一定要佩

戴护具