情绪起伏大的饮食调节.pptxVIP

情绪起伏大的饮食调节单击此处添加副标题金山办公软件有限公司演讲人

科学评估：你的饮食”情绪地图”在哪里？问题识别：哪些食物在”搅动”情绪？现状分析：被忽视的”情绪燃料”情绪起伏大的饮食调节实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤方案制定：构建”情绪稳定型”饮食模式总结提升：让饮食成为情绪的”稳定器”效果监测：如何知道”吃对了”？

情绪起伏大的饮食调节01

现状分析：被忽视的”情绪燃料”02

现状分析：被忽视的”情绪燃料”走在写字楼的走廊里，常能听到这样的对话：“我今天上午还好好的，下午突然就烦躁得想摔手机”“昨晚和家人吵完架，躲在厨房吃了半盒冰淇淋，结果更难受了”。这些看似普通的情绪波动，正成