秋冬进补的饮食指南.pptxVIP

秋冬进补的饮食指南;;秋冬进补的饮食指南;现状分析：秋冬进补的现实需求与传统认知;现状分析：秋冬进补的现实需求与传统认知;;问题识别：秋冬进补常见误区与健康隐患;;目标模糊：把”进补”等同于”增肥”;食材单一：忽略”五畜五果五菜”的协同作用;;;科学评估：建立个性化进补的判断标准;科学评估：建立个性化进补的判断标准;;1.看症状：晨起是否口干舌燥？手脚是否常年冰凉？大便是否干燥或黏腻？这些日常小细节能反映体质倾向。比如总觉得喉咙像”冒火”的人，可能是阴虚；吃点凉的就拉肚子的人，多是阳虚。;生活维度：结合日常习惯调整进补量;方案制定：分阶段、分体质的进补策略;方案制定：分阶段、分体质的进补策略;